“冉冉秋光留不住，满阶红叶暮。”
总裁~小长假结束，秋意渐浓~天冷了记得加衣哦，萱萱不在你身边也要按时玩《极品总裁》鸭！
今早~打开衣柜一看，我该逛街了，打开钱包一看，额我还年轻，不冷。啧啧啧...然后这天这温度快给我冻坏了5~嘿嘿认真脸，换季了，总裁要照顾好自己，秋季就要养生哦。嗯，你的小棉袄已上线，萱萱今天为总裁分享几个秋季温馨养生小贴士哈。
秋季养生小贴士●平时要多注意运动，提高自身免疫力。
秋天这个季节最适合做一些适当的运动，增强体质，秋天这个季节温度比较低，温差比较大，人们比较容易着凉，是多病的季节，气候比较干燥，湿度相对比较低，容易让人感到口干咽燥，皮肤干裂。适当的做一些运动可以增强体质，抵御疾病的入侵。
sdfd
●适当的增减衣物。
秋天的季节白天黑夜的温度相差比较大，一定要适当的增减衣物，以免着凉，晚上睡觉的时候也要适当的增减被单一类的，以免感冒，晚上睡觉的时候记得关窗睡觉，早上起来再把窗户打开，注重这些细节减少感冒的发生。
sdfd
●注意饮食，均衡饮食。
尽量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之类的，不单单使皮肤变得更加的干燥，还容易引起便秘，还比较伤胃，秋天一定要注意保养自己，多喝一些滋阴的汤水，比如萝卜骨头汤等等，还可以养肺，减少咳嗽一类的疾病发作。
sdfd
●多吃新鲜的蔬菜水果。
每一种水果和蔬菜都有不同的营养价值，秋天应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，还可以润肺，也可以防止便秘，保持皮肤水分的流失，少吃一些干燥的零食，比如饼干之类的。
sdfd
●养成早睡早起的习惯。
秋天的白昼分差比较大，要从夏天的这个季节过度到秋天这个季节，睡眠时间要做出一定的调整，不能按照夏天的睡眠的时间来度过秋天，那样会每天都犯困乏力，身体质量得不到保证，要养成早睡早起的生活习惯，每天都精神饱满的，神采奕奕。
sdfd
●做好护肤工作。
秋天的气温比较低，湿度比较小，皮肤很容易变的干燥，有些人皮肤还会干痒，除了多喝水，多喝一些滋阴养肺的汤水以外也要做好一些防护工作，多抹一些润肤系列的护肤品，防止嘴唇干裂，皮肤干燥。（小姐姐们注意起来！）
作为一枚吃货，萱萱每次都要侧重讲一哈。现在以养生为主，秋季我们应该怎么吃呢，下面分享炖汤，做法很简单，健康生活，向萱萱看齐！
秋季养生炖汤木瓜故萝卜玉米汤
材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。做法：猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。
太子参百合汤
材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉克，水毫升。
做法：所有材料放快速煲里，用老火汤档煲2个半小时即可。用明火熬汤的可把材料放进砂锅了，大火烧开后小火熬2个小时。
莲藕排骨汤
材料：排骨克，新鲜莲藕2段。
做法：排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。
党参黄芪鸡汤
材料：鸡肉块克，黄芪，党参，桂圆干
做法：鸡洗净，剁成块，焯水捞出冲净沥干，党参、黄芪用水浸泡3-5分钟，捞出冲净沥干水分；所有材料放入电压锅内胆中，加入清水1.5升；按煲汤档。食用前加入适量盐调味即可。
换季很容易感冒
总裁照顾好自己
萱萱照顾好自己
《极品总裁》不见不散哟
我是萱萱
希望你开心
柳梦萱爱我你就亲亲我??
