我想与你一起，尝遍人间美食
启萌贝贝健康食谱
年12月23日---12月27日
LOVE
isintheair
空气里都是爱的味道
根据过往经验
广州正在进入甲型流感高发季节
增强自身免疫力也十分重要
有一些食材和汤水
在这方面确实是好帮手
试试这款汤
助你打赢这场流感预防战
孩儿参淮枣煲瘦肉
材料：孩儿参（太子参）20克、鲜淮山克、大枣6枚，瘦肉克（3-4人量）
烹调方法：将鲜淮山（最好是铁棍淮山）去皮，洗净，切小段备用，孩儿参洗净稍浸泡，大枣去核，对半切开，瘦肉洗净切大块。将所有食材和药材一起放入瓦煲内，加入0ml清水，大火滚沸后改用中小火再煲1小时即可调味食用。
汤品点评：
孩儿参又称为太子参，性平，味甘，微苦，有益脾气、养胃阴的作用，其药力较缓，为补气药中的一味清补之品，适合用于脾气虚弱、胃阴不足的儿童。山药则是非常常见的药食两用食材，性味甘平，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，既补脾气、又益脾阴，且兼收敛之功，故对于脾虚食少、体虚便溏、儿童消化不良等症均适合应用。大枣有较好的补中益气、养血安神的作用，三者搭配，既能益气、又能养阴、补中兼清，是一款良好的调理肠胃，清补调治的汤品，对于增强儿童的抵抗力同样具有一定的疗效。
01
营养早餐：风行学生奶、滑鸡包
时令水果：苹果、沙糖桔
美味午餐：米饭
冬菇马蹄胡萝卜蒸肉饼
青瓜炒鸡蛋
苹果蜜枣瘦肉汤
下午茶点：菜心瘦肉粥
玉米馒头
02
营养早餐：绍菜虾皮瘦肉煮宽面
时令水果：苹果、火龙果
美味午餐：红米饭
番茄鸡蛋炒牛柳
清炒椰菜丝
韭菜猪红瘦肉汤
下午茶点：牛奶
马拉盏
03
营养早餐：牛奶鸡蛋麦片、红薯、玉米
时令水果：苹果、雪梨
美味午餐：米饭
香菇鱼滑煮水豆腐
彩椒炒肉丝
淮山莲藕排骨汤
下午茶点：上汤云吞面
04
营养早餐：冬菇虾米瘦肉蚬壳粉
时令水果：苹果、蜜柑
美味午餐：燕麦米饭
冬菇栗子蒸鸡腿肉
清炒小棠菜
南瓜银耳红枣汤
下午茶点：三豆糖水
鹌鹑蛋
05
营养早餐：柴鱼花生猪骨粥、杂粮包
时令水果：苹果、香蕉
美味午餐：萝卜丝炒鱼松
卤水蛋
太子参无花果瘦肉汤
下午茶点：风行乳酸牛奶
提子方包
启萌贝贝幼儿园
