医院中医科邱超平中医师指出，年节生病原因多半是由于生活节奏被打乱，所以春节养生核心就是：保持良好有规律的饮食起居及运动习惯。中医说“正气存内，则邪不可干”，自然少生病。
不过，年轻人嘛，过年不熬夜不可能，不喝酒也不可能，吃多了吃油了分分钟钟都可能。邱超平医师在此分享个人的应对方法，赶紧学起来吧。
1、熬夜养生三法
熬夜对我们的肌肤和内脏造成的主要伤害是氧化应激带来的。熬夜后养生第一步就是，控制饮食，减少食物的摄入可以让过劳的脾胃得到休整。其实熬夜后你也没什么胃口。那么，在补觉同时，熬上一碗百合莲子银耳羹，会让你感觉舒畅。
第二步，适当使用抗氧化剂。石斛、枸杞、生甘草、百合、山药、杜仲、太子参等中药都有较好的抗氧化作用。在熬夜后，可以泡一杯石斛枸杞甘草茶。
第三步，适当走走动动。补觉是必须的，不能过度睡眠，否则会让人更累，也不利于肠胃蠕动。
2、饮酒3张“护身符”
吃饭不喝酒，气氛淡如水，过年喝酒比任何时候都多得多。遇上喝酒应酬，邱超平有三个小方法护身：
（1）酒前喝酸奶，最好是凝固状的酸奶，对酒水有隔离作用，保护胃黏膜。
（2）拿不到酸奶，改口服铝碳酸镁片，该药会在胃部形成一层暂时的防护膜。
（3）酒后吃一片护胃药，奥美拉唑肠溶片、埃索美拉唑等都可以。
当然，这些方法都只是临时防护，关键还是控！制！酒！量！并切记“喝酒不开车，开车不喝酒”，做个安全上路的老司机。
3、妙用山楂、陈皮助消化
过年容易吃撑吃伤，饮食不但要控制量，还要促进消化。
在肉食多的情况下，邱超平有个小建议：在煮肉的时候放点山楂和陈皮，吃了不容易饱胀，肉食消化得快。饭后可以喝点山楂水、山楂乌梅茶都能解腻消滞。信不信，你试过就知道。
4、防寒保暖防面瘫
同学聚会，开车兜风，没想到吹吹风，突然“嘴巴歪”了（面瘫）。
因此，春节娱乐要注意防寒保暖，这不是老年人的事，年轻人同样要重视。大过年一张面瘫脸，得多难看！
5、老人过年“药不能停”
老年人的保健重点是预防心脑血管病。
过年合家欢乐，情绪不要太激动，心平气和平保平安。
家中开暖气，一定要注意通风，保持足够的供氧。
过年饭好吃，但别忘了吃药，慢病基础药物一定不能停。
受风受寒容易爆血管，有时不服老是不行的，就不要与年轻人拼守岁啦。
6、年是过给自己看的，不要太焦虑
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编辑：李响
审核：欣莉、宝明、赵宇
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