上海糖友老李,自从得了糖尿病,很少吃药,一直都是通过饮食、运动来控制血糖,老李平时尤其爱喝茶,越老了对茶约钟爱,得了糖尿病后,他就天天琢磨,能不能利用茶饮来降糖,这样既能全了自己的爱茶之心,又能降糖,一举双得!
老李自制了四款四季茶饮,反复研究试喝后,不仅味道不错,降糖效果也挺好,血糖正常都能降4、5个点。现在老李就把自己的自制茶饮分享给大家。
春季茶饮——枸杞菊花茶
准备菊花15克、枸杞子10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加毫升水,煮15分钟后取汁;再加毫升水,煮10分钟后取汁,两种汁混合饮用。
功效:春季干燥,这款茶清火,非常适合糖尿病引起的高血压、高脂血症。如头晕、心烦、易躁、睡眠不佳等症状。
夏季茶饮——苦瓜茶
将10~20克干苦瓜片与4克绿茶混合,加入沸水冲泡,盖上杯盖焖30分钟,代茶饮用即可。
功效:夏季闷热,苦瓜中含有苦瓜甙,有明显解暑,降糖作用。此外,苦瓜还富含多种维生素、氨基酸、果胶等营养成分,还有助于减肥。苦瓜茶对于轻型糖尿病患者来说简直就是降糖神器,常喝不吃药血糖也能降。
秋季茶饮——莲子益肾茶
莲子3克,青茶3克,将莲子煮烂后兑入青茶汁饮用。
功效:莲子味甘带涩,富含蛋白质、钙、铁、磷等营养素,有清心醒脾、养心安神的作用。青茶富含茶多酚和维生素C,可预防动脉硬化。
冬季茶饮——太子参茶
太子参10克、桑葚10克、山楂6克。放在一起泡茶喝。
功效:太子参也叫孩儿参,它的作用跟人参、西洋参有相似也有不同,太子参补气的作用没有人参和西洋参厉害,但太子参滋阴的作用比较强,冬季常喝既能补气又能滋阴,对糖尿病人比较好,因为糖尿病人阴虚居多,阴虚时间长了,一般都会气虚,所以太子参是气阴两虚同补。
糖尿病的调理并非一朝一夕,长期用药对身体的伤害不言而喻,选择一些非药物方法配合调理,效果可能更理想。想了解更多非药物控糖方法,可以添加我的北京中科白殿疯医院白癜风是否传染用什么药