今日正式入伏
一旦入伏就迎来了
最容易生病的40天
伏天里,暗藏杀机啊...
伏
是避暑之意
分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏
三伏是一年之中最热的时期
而且今年的三伏天长达40天!
年三伏天时间:共40天
7月17日-7月26日,初伏,10天
7月27日-8月15日,中伏,20天
8月16日-8月25日,末伏,10天
小编毫不夸张地说:
入伏后,冬病夏治!
扭转身体的颓势就看此几周了!
三伏天“暑邪”盛行
一不留神就落下病
小编今天就和大家谈谈
如何安全度过三伏天!
伏天是防暑还是防寒?
小编告诉你:
室外工作的人要防暑
但,现代大多数人更要防寒!
三伏天小编的命是空调给的
病也是空调给的啊……
Why?
各位,仔细听来:
伏天开始人体阳气
在一年中逐渐达到顶峰
血管处于扩张状态
腠理开泄,一旦着凉
寒邪便容易趁机入侵
这个道理,深奥吗?
所以,今天开始进入伏天
必须要——防寒!“冬病都是夏天积累的”
“冬病夏治,事半功倍!”
人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调
这些过度贪凉的行为
都可能让身体在无形中被寒邪伤害
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损
或过于贪凉外邪入侵所致
千万不要小看夏天的寒邪
此时防寒甚至比防暑还重要
所以
有两点必须——戒了!1受凉,如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等
2从饮食中来,主要是过度进食冰凉的食物,如大量吃冷饮、冰镇水果等
记住“病从口入!”
下面给大家讲个新闻
给您醒醒脑
有女性一天吃5根以上冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。
入伏后吃什么?
瓜:入伏吃三瓜
瓜类大多能清热化湿,可帮助排除毒素,非常适合三伏天降温防暑。
1吃苦瓜:祛痱子苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓。
中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。
如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。
2吃丝瓜:平痰喘丝瓜含有丰富维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜性寒,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
3吃冬瓜:增食欲冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多可以增进食欲。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错选择。
肉:入伏吃三肉
1羊肉:逼走体内寒气把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。
医院沈雁英教授介绍,现在人们太贪凉了,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。这时疾病也来了,比如冷饮刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,空调则会带来全身肌肉关节疼痛。
这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。如果你整晚地吹空调,早上起来觉得头很痛,饮食中吃点羊肉就缓解了。
2鸡肉:补充恢复体力浙江省名中医研究院副院长陈意介绍,这是因为人在三伏天时,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。
鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!
3猪蹄:丰富维他命三伏天出汗多,人体中各种维生素损失也多,这个时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多蛋白质和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
20款清热祛湿汤
这么又湿又热的天气
除了出门带伞外
应季的汤也是时候煲起来了
小编准备了20款靓汤汤谱
煲汤走起!
1、白菜干豆腐腊鸭头汤
材料:白菜干75克、豆腐2块、芡实25克、薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉克、生姜3片。
功效:滋阴降火,润躁养胃,利水消肿,清热养阴,去火下气,补脑益气。
2、沙参玉竹薏仁猪脚筋汤
材料:玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋克、排骨克、生姜3片。
功效:健脾补肺,清热利湿、补脚力健筋骨,对皮肤粗糙,秋日干燥可常饮用。
3、石斛淮山杞子猪骨汤
材料:石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨克。
功效:润肺生津
4、荷花荔枝干炖老鸭
材料:鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭克、生姜3片。
功效:荔枝干能营养肝血,美容润肤,通神益智,宜作津液不足,伤血和胃寒之用,民间有血寒补荔枝,血热补龙眼之说,荔枝干作补补益无损,不至助火生热,有生津止渴,清热除燥,养胃消食,调气舒郁之用。
5、石斛冰糖茶
材料:石斛15克、冰糖适量
功效:治低热,口干渴,虚劳烦热,养阴清热,生津益胃。
注意:脾胃虚寒,舌苔白腻者忌用
6、石斛麦冬瘦肉汤
材料:瘦肉克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个。
功效:生津止渴,清热养胃。
7、毛冬青杞子菟丝子煲瘦肉汤
材料:毛冬青30克、杞子10克、菟丝子10克、熟地10克、瘦肉克、生姜3片。
功效:毛冬青性寒味辛苦,能活血祛瘀,清热解毒,祛痰止咳,杞子性平味甘,能滋补肝肾,益精明目,菟丝子性温味甘,能滋补肝肾益精壮阳,熟地能滋阴补血。
8、番茄滚咸猪肉汤
材料:番茄克、红萝卜2个、咸猪肉克、生姜3片、葱1根。
功效:能清热润燥,开胃消食,生津止渴,有健脾滋润下火的作用,适用于胃热或口腔溃烂,牙龈肿痛等。
9、竹蔗红罗卜猪骨汤
材料:竹蔗克、红萝卜克、陈皮1/4个、猪骨克、生姜3片。
功效:清热除烦,生津润燥,益气化痰,和中下气,利咽喉,利小便,解毒,润肠通便,补益身体。
10、鸭梨北杏鹅肉汤
材料:北杏12克、鸭梨2个、百合45克、鹅肉克。
功效:鹅肉有养胃止渴,补气生津,解五脏之热功效,此汤有清热润肺,化痰止咳,且有补虚之功,对久咳不止,燥热郁肺之慢性支气管炎,有辅助治疗作用。
11、雪梨麻黄瘦肉汤
材料:南北杏各12克、雪梨2个、麻黄8克、瘦肉克、蜜枣3个。
功效:有润肺化痰止咳退热降火清心解疮毒和解酒毒功效,有温中益气益肺止咳作用。
12、鲜橄榄煲海螺瘦肉汤
材料:海螺、瘦肉、新鲜橄榄
功效:适合风热引起的咽喉炎,可清凉解毒利咽。
13、莲藕红豆白鸽汤
材料:莲藕克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
功效:莲藕生津止渴,清热除烦,养胃消食,养心生血,调气舒郁,补心补虚,白鸽补中益气,滋阴养肾,鱿鱼干补血敛阴补肝强肾,红豆养血和气利水除湿,红枣补气补血健脾胃。
14、新鲜霸王花猪展汤
材料:鲜霸王花克、红枣6个、猪展克、生姜3片。
功效:霸王花又名剑花,生味甘凉,归肺、胃经、有清热痰,除积热之功,用来煲猪肺,可以清肺热,养肺气,消肠积滞,除口气臭秽的作用。
15、淮山党参鹌鹑汤
材料:党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉克、生姜3片
功效:健脾益胃的功效,对脾胃虚弱所致的食欲不振,消化不良,有食疗补益作用。
16、太子参无花果瘦肉汤
材料:太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉克、生姜3片。
功效:能健胃,理肠,益气润肺,对干咳无痰喉咙痕痒有作用,可用于脾胃虚弱或消化不良。
17、春砂仁煲鲫鱼汤
材料:春砂仁、鲫鱼
功效:用于阴虚火旺体质健脾化气。
18、栗子淮山猪蹄汤
材料:鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个、猪蹄1对、生姜3片。
功效:能加强脾胃功能,健肾气,益腰膝,养肠胃,缩小便。
19、浮小麦参淮牛展汤
材料:脬小表麦25克、党参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展克、生姜3片。
功效:补益精血,健脾养胃,补脾安神,滋阴补气润血和脉。
20、金婴子、泽泻煲瘦肉汤
材料:金婴子12克、泽泻12克、瘦肉克
功效:脾胃虚,阴虚火旺,胃寒伴肝气郁结(乳腺增生,两肋疼)。
这么多靓汤秘方
大家赶紧收藏起来
今晚就煲来喝吧~
▼
能看到都是缘分
大哥