这些帮孩子通便的方法,先收藏起来_太子参作用

有些小朋友便秘，是因为没有形成排便的习惯，我们可以每天固定一个时间段，比如晚饭后20分钟，让孩子去排便，就容易养成排便的习惯。

与孩子一起画一个记录表，让孩子参与其中，然后贴在洗手间里，每次排完，让孩子自己在上面打个“√”，如下表。

大便通畅，会大大减少孩子生病，因为畅通肠道，遇到一些小问题身体能够自己调整过来，反之，肠道拥堵，遇到一点问题，身体就会受不了，容易生病。

孩子便秘，

常见有三个原因导致：

第一种便秘原因：

因为饮食不当造成的，暴饮暴食或者吃太多燥热、辛辣、油腻的食物，导致胃肠积热。

这种便秘经常是突发性，不是长期便秘，而且仔细回想，就有饮食无度的问题，此时我们可以给孩子推拿：

推拿通便法

我们可以给孩子顺时针摩腹、清大肠、下推七节骨，帮助脾胃运化、清利肠腑、除湿热。

摩腹一般做5到10分钟，清大肠做~次，下推七节骨做~次。视频手法，看这篇文章《孩子突然便秘，轻松来一招！》

运动通便法

如果孩子吃多了，特别是油腻食物吃多了，带孩子去户外运动，运动也是孩子通便的良药，有些孩子吃一点点就积食便秘，往往是坐着时间太多，运动时间太少，肠道缺乏蠕动。

如果孩子因为吃了烧烤，或者吃了大量的饼干、薯片一类的食物，又没有积食，多数是因为燥热食物伤了津液，津液不足导致大便不通，所以一般这种情况下，我们可以吃一点润燥养阴、清热的食物。

美食通便法

清热润燥的水果通便：

适量吃一点梨子，消化能力弱的孩子煮梨子水喝，来润燥清热生津，就是给肠道补补水。也可以吃点香蕉，来润肠道、清热。

如果对于水果消化比较弱的孩子，可以熬银耳汤，莲藕汤、清炒菠菜，来养阴润燥，帮助身体排便。

粗盐热敷通便法

吃太多生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮一类，导致脾胃受伤，或者身体积寒，也会让大便难以排出，肠道就像河流结冰一样。

这种情况下，你观察孩子的舌苔，舌苔白、舌质淡，小肚子温度比较低，手脚比较冰凉，有明显的寒症，此时我们可以用粗盐袋热敷孩子的肚子，来温阳祛寒、行气通便。

第二种便秘原因：

因为生病导致的，特别是热病，生病过程中，因为要对抗病邪，会大量消耗津液，导致大肠干燥津液不足，排便不畅，孩子的舌质红、舌苔黄、口干舌燥、大便干结甚至羊粪状。

津液不足，与上面吃燥热食物导致的津液不足比较类似，但是病好孩子刚刚恢复，气血不足，所以不建议吃水果来养阴生津，因为水果消耗气血能量会比较多。

药膳通便法

原料：百合10克、玉竹10克（药店买）、核桃仁10克、大米30克、蜂蜜适量。

做法：将百合、玉竹先提前浸泡1小时，然后所有原料与大米一起熬粥，待粥煮熟后，加点蜂蜜调味即可，以喝粥为主，不吃玉竹。

功效：

润燥养阴生津，适合病完全好后，肠道津液不足导致的便秘，适合三岁以上孩子。

禁忌：

如果孩子偶尔还咳嗽几声，或感觉体内有痰，大便是软的，就不适合。

第三张便秘原因：

孩子天生不足，气血不足，或者久病之后，气血亏虚，气虚则大肠没有力量把大便排出，拉大便很费劲，但是大便是软的，多数是长期便秘。

气血不足的小朋友，不仅仅是面临大便的问题，整个人会呈现出气血不足的状态，比如容易疲劳、不爱动、哭声低弱、生长发育缓慢等问题，最好每隔一段时间，找中医调理，帮助身体一把。

药膳通便法

原料：黄芪10克、太子参5克，大米30克

做法：将黄芪和太子参先提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟，然后去渣留汁，将药汁和大米一起熬粥，待煮熟后即可食用。

功效：

太子参可以补气养阴，清热生津，是气阴两补，黄芪补气升阳，适合气血不足的三岁以上小朋友，补气健脾，帮助通便，适合气虚便秘对症食用，不适合其它类型的便秘。

禁忌：

孩子处于感冒生病期间，不可食用。

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