治白癜风的外用药 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210806/9281995.html

夏天很热，骄阳似火，可谓炎炎夏日。在这个季节里，人的心火旺盛，情绪烦躁，失眠易怒，容易上火。有内热的时候，说明身体的生理功能失调了。当气机不够通畅，能量积聚过度，散热不良，就会形成内热。

口腔溃疡、牙龈肿胀、痤疮、易怒.这些外在表现其实都是体内“火”的信号，一定要引起重视，及时对症下药。到底这无名之火是从哪里来的，对身体有什么影响？

夏天上火，对症下药。

找到“火”的源头并根治。

“内火”可分为实火和虚火，按五脏六腑的来源又可分为心火、肝火、肾火。“火”的来源不同，使用的治疗方法和药物也不同，所以“灭火”要对症下药。

胃火

胃火可分实火和虚火，实火可导致舌苔黄厚，牙龈肿胀；虚火会导致口干。

喝绿豆粥是降胃火的有效方法。冬瓜、西瓜、黄瓜等瓜类也有利于降胃火。

内热

心火分实火和虚火两种，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、易怒。虚火表现为低热、盗汗、心烦口干。

用芦根或莲子带核煮汤可降实火；金银花可以用来泡水，减少虚火。

肺火

肺火的主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽痛、潮热盗汗等。

可以多吃苦瓜，或者用薄荷、菊花泡水，清热解毒；减少虚火，可用百合、梨、冰糖炖水，滋阴润燥。

肝火

炎热的夏季，人体容易出现外感邪气引起肝火。表现为头痛、面红、咽痛、胁痛、尿黄便秘，甚至吐血。

要泻火，先得清肝，可以用决明子、麦冬泡水。

肾火

肾火又称虚火，一般是因虚导致。主要表现是头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸、脱发，形体消瘦、腰腿酸痛等。

可以用“清补”的方法祛肾火，多吃清淡滋补阴之品，富含维生素B族、C族的食物如吃甲鱼、牡蛎、太子参等。

灭“火”指南

人体主要的散热途径包括：流汗、呼吸道水分蒸发、排尿。而现代人长时间待在冷气房，运动少、没机会排汗，水又喝不够，体表循环愈来愈差，上火机率大增。因此预防火气，必须由生活习惯着手：

1、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。

容易上火的人要注意经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。

2、保持规律生活

夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因。根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施。

3、饮食清淡均衡

食物积聚在胃肠道更容易“上火”。因此饮食应注重平衡和清淡，不要暴饮暴食。

注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；少吃油炸、烧烤食品等。

4、保证室内空气湿度

在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。

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