江侨美食日记第十一周食谱

měi

wèi

shí

guāng

“食”

美食和爱一样温暖肚子吃得饱心情就越好......

星期一MONDAY

早餐

节瓜瘦肉汤贝壳粉

水果

红提、贡梨

午餐

燕麦米饭、虾米肉沫蒸蛋、蒜蓉包菜、太子参无花果瘦肉汤

午点

八宝粥、鲜牛奶

星期二TUESDAY

早餐

白果腐竹咸骨粥、馒头

水果

火龙果、橙子

午餐

白米米饭、蜜汁叉烧、肉沫焖冬瓜、木瓜红豆鲩鱼尾汤

午点

蒸红薯、鲜牛奶

星期三WEDNESDAY

早餐

菜心蛋肉汤米粉

水果

番石榴、粉蕉

午餐

红米米饭、玉米蒸肉饼、蚝油生菜、淮山胡萝卜玉米猪骨汤

午点

葱花卷、鲜牛奶

星期四THURSDAY

早餐

咸蛋瘦肉粥、姜葱捞面

间点

苹果、红提

午餐

白米米饭、虫草花蒸鸡腿、番茄炒蛋、节瓜紫菜瘦肉汤

水果

红枣燕麦片、鲜牛奶

星期五FRIDAY

早餐

鲍汁肉酱烩螺丝粉

水果

贡梨、沃柑

午餐

油盐米饭、黄豆酱焖瘦肉、豉汁煮小南瓜、眉豆花生鸡脚汤

午点

香甜玉米棒、鲜牛奶

奠定人生基础享受快乐童年



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