北京一般治疗白癜风要多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/
立秋以后，天气会逐渐变的干燥起来，而干燥的天气往往会让皮肤的水分流失。但补水不一定要用化妆品，日常的饮食就能补水哦～接下来为大家推荐一些应季肌肤保湿补水的食材，让你的肌肤由里而外都水嫩～
体内补水能让人由内而外变得水灵，且利于保持体外补水的效力，更应当注意。体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。最适合此时吃的水果当属梨，它不但水分多，而且滋阴润肺。此外，多喝粥汤也可以补水，而且是全身性的滋润哦～
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1.紫薯银耳粥材料：
银耳半朵，紫薯2个，红枣6颗，多晶冰糖
做法：
1.材料：银耳半朵紫薯2个多晶冰糖个红枣6颗
2.把银耳和紫薯洗净切好备用。
.把银耳倒入电气锅内再加水，倒入白糖。
4.倒入紫薯。
5.倒入红枣，盖上盖子压25分钟。
小窍门购买银耳的时候要注意，如果银耳不是黄的而是白的那不是自然白而是用硫磺熏黄的。煮好的银耳汤等冷却了再放入冰箱冷藏那将会更好吃。
2.红豆薏米甜汤材料：
红豆克，薏米50克，黑枣4颗，红糖适量
做法：
1.准备好材料。
2.红豆、薏米提前几个小时浸泡；
.红豆、薏米和黑枣一起下锅，加适量清水，大火烧开后小火慢煮1小时。
4.放入红糖搅拌均匀，5分钟后甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了~~
小窍门1.薏米虽然可以祛湿，但脾胃虚寒，孕妇，女性生理期都不可以吃薏米。
2.加水和加糖量根据自己口味调节，喜欢浓稠的就少加水，喜欢清爽的就多加水。
.南瓜百合豆浆甜汤材料：
南瓜00克，百合50克，黄豆克，清水0毫升，枸杞少许，蜂蜜
做法：
1.克黄豆用水浸泡4小时以上
2.把黄豆和0毫升清水放进豆浆机里
.按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键
4.豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆
5.南瓜切块，百合提前浸泡洗净
6.把南瓜、百合和水一起放砂锅里
7.把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软
8.添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
小窍门要南瓜煲完仍然整块好看，建议提前浸泡百合，那样煮的时间缩短，那么南瓜就会好看很多。
4.干贝鲜蔬粥材料：
大米60克，清水克，干贝25克，白萝卜适量，胡萝卜适量，莴笋适量，盐适量，芝麻油适量，小葱适量
做法：
1.干贝用清水泡20分钟，水里放一些料酒，有助去腥。
2.泡好的干贝撕去不干净的部分，再次清洗备用。
.准备好大米和姜丝。
4.将蔬菜切成颗粒状。
5.所有食材倒入电饭煲，按平时煮粥程序进行，煮好后放适量的小葱和芝麻油即可。
小窍门原料：大米60克清水克干贝25克配菜：白萝卜胡萝卜莴笋调味：盐芝麻油小葱1、蔬菜可以根据自己的喜好来放，放点香菇也很棒。2、中国人好象比较
