秋天

又见秋天

没办法╮(╯_╰)╭

养生嘛，要讲究时令~

秋天虽说秋高气爽

但最大的特点还是“燥”

秋燥简直虐身又虐心！

所以

小编这次要推介

一些滋阴润燥的食疗妙招

让你们摆脱秋燥！

秋季养生重在“补阴”

秋燥最伤肺阴，清补肺阴可减轻口唇干裂、喉鼻干痒和咳嗽等不适，避免季节更替肺气受损以致感受“时毒瘟疫”之苦。

银耳莲子百合糖水

用料银耳50克，莲子、百合各25克，枸杞10克，陈皮一小片，冰糖适量做法1、银耳用水浸泡约10分钟，洗净；2、莲子、百合热水浸泡约半小时，洗净；3、将银耳、莲子、百合、陈皮一起下锅，武火隔水炖约半小时，改小火慢炖3～4小时；4、加入枸杞，冰糖，10分钟后保温即可。功用滋阴润肺，生津止咳，清心除烦适宜人群气阴两虚、且阴虚较重，久咳、干咳，咽喉干痒不爽者尤其适宜。脾虚者可加半片生姜一同炖服，减少慢炖的时间，以制凉润之性茅根竹蔗水用料鲜茅根50克，无花果3颗，鲜竹蔗克，带皮马蹄克，胡萝卜1根做法1、把所有材料洗净，竹蔗砍成小段，对半剖开，马蹄切去头和底部，胡萝卜切成大块；2、把所有材料放进锅里，放清水2毫升；3、大火烧开15分钟后，转小火再煮30分钟即可熄火；4、捞出汤渣，汤水可以放到冰箱里冷藏，喝时应再次加热至沸，放凉再饮。功用清热凉血、生津利尿适宜人群湿热内郁、平素烟酒不忌者尤其适宜。脾虚(寒)、气阴两虚者及孕妇慎饮 　　太子参石斛淮山瘦肉汤用料猪瘦肉克，太子参、鲜淮山药各10克，石斛6克，生姜三片，食盐适量做法1、太子参、石斛、淮山(去皮)洗净，稍浸泡；2、猪瘦肉洗净，整块改刀起花；3、上述汤料与生姜放进瓦煲内，加入清水1毫升，武火煲沸后改为文火煲约1个小时，调入适量的食盐便可。功用补脾益胃、气阴两滋。适宜人群气阴两虚者尤其适宜。脾虚者可酌情减少石斛用量

经过小编的推荐，白云粉们有没有学到什么呢~

秋天养生食疗好是好

但作为单身狗，真的不想洗手作羹汤呢

事前准备一大堆

事后清洗没得推

想想就烦o(﹏)o

所以咯~

还是白云山口炎清最方便啦

闲时来一杯

滋阴清热

效果那是杠杠的！

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白云山口炎清白云山口炎清颗粒是用天冬、麦冬、玄参、金银花、甘草组成精选出一方良药，是我国自主研制防治口腔溃疡的唯一内服中成药品种，临床应用31年未见任何毒副作用，对于牙周炎，口疮溃疡以及炎症等各类型口腔疾病，均有治疗迅速防止反复的理想疗效。白云山和黄……点击右上角，分享到或，精彩内容共分享，请继续