一

艾叶泡脚

艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。

1

温经散寒

艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。

2

除脚癣、脚气

艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。

3

治风寒感冒

艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有一定疗效。

二

白醋泡脚

白醋主要以粮食为原料酿造，中医认为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。

1

促进血液循环

白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。

2

软化角质

白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。

三

柠檬泡脚

柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。

1

促进新陈代谢

柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老。

2

去除脚气

经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。

四

生姜泡脚

生姜味辛，性微温，能温经散寒。

1

驱散寒气

生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。

2

防治风寒感冒

生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。

特别提示

经常泡脚可防病治病，还可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意。

浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一般情况不加药物，可加粗盐；老年人如感觉胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜超过45℃，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足。▲

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