好的食疗方，能养生治病；而不正确的方子，也许会养菌致病…宫廷剧里的养生方靠不靠谱、效用如何？快来听听专家怎么说。
「藕粉桂糖糕」
这道美食在宫廷剧里的出镜率挺高的，主要食材是莲藕，它的全身都是宝，但是不同的做法，发挥的功效也不同。
生莲藕性偏寒，熟莲藕性偏温，熟莲藕有健脾益气的功效，其中的莲藕节可以活血祛瘀，加之女性又是“以血为本”，怪不得古代后妃们如此偏爱吃藕粉。
可藕粉桂糖糕的制作工序，对大部分人来说有点复杂，平常在家里，用莲藕煲汤也能达到绝佳的养生效果。
针对最近渐渐转凉的天气，我们也为喜欢吃藕粉的小伙伴，推荐一道操作较为简单的冬季进补食谱：「红莲银藕羹」
主要食材：红豆克，莲子80克，银耳60克，藕粉适量。
功效：红豆健脾祛湿又解毒，莲子安神健脾，银耳滋阴养颜，藕粉健脾补血。尤其适合气虚失眠的小伙伴。
这些人不能吃：痰湿体质、湿热体质，经常口苦口干口臭的人，越吃越会加重症状。
「人参鸡汤」
这道汤里用的是乌鸡，中医常说“黑补肾经”，因此，乌鸡有温补脾肾、补气血的功效。
冬天气候尤为干燥，在进补的时候，要讲究平衡进补：既要补阳，也要补阴。
针对干燥的气候和乌鸡的特性，今天给大家带来一款御用汤膳：「人参枸杞乌鸡汤」
主要食材：乌鸡1只，人参15克，枸杞20克，红枣、生姜适量。
功效：适合女性食用，温补元气，滋阴养颜。
搭配人参：大补元气，补脾益肺，生津安神。
搭配西洋参：气阴双补，适合易上火的朋友。
搭配党参：对脾肺虚弱、气短心悸有不错的帮助。
搭配沙参：可以较好地养阴清肺，祛痰止咳。
搭配太子参：补肺健脾。
搭配红参：温补功效更好，益气摄血。
下述五类人群不能喝：
①内火偏旺、痰湿偏重者；
②肝阳上亢、口腔糜烂者；
③冠心病、高血脂患者；
④感冒、发烧患者；
⑤肾病、尿毒症患者。
「松鼠鳜鱼」
鳜鱼，就是我们常说的“桂花鱼”，这道菜酸甜可口、外酥里嫩，其中的主要食材鳜鱼，有健脾、养心、补肾的功效，一年四季都可食用。
冬天，这样吃鳜鱼更为科学养生：「茯苓蒸鳜鱼」
材料简单：桂鱼1条，茯苓(粉)15克，姜葱适量。
蒸鱼放茯苓的好处：茯苓有祛湿健脾的功效，尤其适合南方这种偏潮湿的地区，同时茯苓的味道非常淡，不会影响桂鱼的鲜味。
温馨提示：茯苓和土茯苓不是同一种食材，大家不要搞错了哟。
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