体质是指人体健康状况和对外界的适应能力，那么你对自己的体质又了解多少呢？怎样判断人的体质呢？今天小编就来为大家介绍一下怎样判断人的体质，感兴趣的朋友一起来看看吧。

一、怎样判断人的体质？

1、正常体质

正常体质一般肤色润泽、唇红润以及精力充沛，饮食睡眠良好二便正常，舌淡红脉和缓。正常体质一般患病较少抵抗力较强，耐寒热不需要进补。

2、阳虚体质

阳虚属虚寒体质，一般四肢多不温怕凉喜暖，精神疲惫喜欢吃热食，一般睡眠偏多。得病一般都是从寒化而来，容易痰饮、肿胀、泄泻等等，适宜用温阳补虚之品。

3、阴虚体质

阴虚体质属虚热体质，一般形体多消瘦，心烦颧红手足心热，口燥咽干目干涩眩晕耳鸣，睡眠质量差。容易得阴亏燥热的病变，怕燥热之邪耐冬不耐夏。适宜养阴补虚甘寒退热，比如百合、枸杞、麦冬、海参等。

4、阴寒体质

阴寒体质属寒（实）体质，平常肢冷无汗喜暖怕凉，经常有腹痛腹泻、关节酸痛等等。容易患风湿关节痛，宜感寒邪怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒应该食用温热的食物，比如生姜、羊肉、桂皮等。

5、阳热体质

阳热体质属实热类型。一般面色多红赤，怕热喜冷烦渴多汗喜冷食，得病的时候容易发高热，尿黄便秘。得病一般多从热化，容易患疮疡，怕热耐冬不耐夏，适宜食用苦味清热的食物或者饮料，比如苦瓜、莲子心等。

6、血虚体质

血虚体质一般面色萎黄或者淡白，唇甲无华头晕眼花心悸怔忡，有失眠健忘，或者肢体麻木舌淡脉弱。适宜补气生血。

7、气虚体质

气虚体质属虚的体质，一般面白少华气短懒言，容易出汗吃的少，还容易疲乏和感冒，一般病后迁延不愈内脏容易下垂，不耐受风邪、寒邪以及暑邪。适宜食用山药、莲子或者太子参、黄芪、黄精等。

8、气郁体质

气郁体质一般神情比较郁闷，胸胁胀满走窜疼痛，经常太息、嗳气、呃逆等，咽部有异物感，或者有乳房胀痛、痛经。容易患抑郁症等病。对精神刺激适应能力较差，所以应调节心态，适宜服行气之品比如玫瑰花、佛手、萝卜等顺气之品。

9、湿热体质

湿热体质一般面垢油光容易生痤疮、粉刺，经常感觉身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿女黄带臭秽。容易患痤疮、黄疸、火热等病。应该忌辛辣刺激的食品。

10、痰湿体质

痰湿体质一般体胖腹大，面部皮肤油脂比较多，出汗多而且粘，眼胞微浮胸闷脘痞，身重发沉困倦，喜欢吃肥甘粘腻之物。容易患糖尿病、中风、胸痹等病。对湿环境以及梅雨季节的适应能力较差，宜祛湿化痰。适宜服用茯苓、薏苡仁、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。

二、不同体质吃不同的水果

1、风型人要吃“安宁”水果

风型人是中医观察人体体质分类之一，一般来说风型人的身材都偏瘦，虽然说还是有胖子但是要吃胖却并非一件容易的事情。对于风型体质的人来说，大的健康障碍可能是来自于肠胃和神经系统，比如说消化力时强时弱以及大肠蠕动不规律等，晚上睡眠浅容易醒来和失眠，经常做梦但很少能记得梦境。因此对于风型人来说温热类水果是最符合他们的脾胃。这一类的水果有桃、枣、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃等等。

2、火型人需要“清凉”水果

火型人的胃口一般都比较好比较喜欢高蛋白质类的食物，常常会觉得口渴消化力也不错。一般来说火型人生病多为发炎、发烧以及起疹子等，火型其实含有火和水的成分表现在身体状况上会有很大的排尿量。因此火型体质的人需要足够的清凉来灭火这样身体才能感到舒适。这类水果一般包括菱角、橙子、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等等。一般来说橙子味甘酸、性凉，具有生津止渴、开胃下气以及帮助消化和防治便秘的功效。橙子中还有丰富的维生素C、P能增加机体抵抗力以及增加毛细血管的弹性和降低血中胆固醇。

3、土型人需要“减脂”水果

土型人的典型特点就是胃口好也喜欢吃，不喜欢误餐但若是非误不可身心都还能应付。不经常感到口渴，因此对于土型人来说“多喝水会瘦”是适得其反的。土型人适应力比较强只要湿气不太重任何气候都能适应。土型人若是生病多半是体内水分或者黏液过多排不掉。因此土型人的脸色偏黄容易出现疲乏感，喜欢吃零食不喜欢运动喜欢蜗居生活。对于土型人最佳的水果是低脂和低热量的水果，比如苹果、哈密瓜、香瓜、西柚、草莓、西红柿、奇异果、凤梨等等。

以上就是小编为大家介绍的关于怎样判断人的体质的全部内容了，相信看完之后大家对于怎样判断人的体质已经有了一个全面的了解了。那么大家知道自己属于哪种体质了吗？在平时的时候还是应该







































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