四神汤5种搭配，横扫各种脾胃问题，积食内热都清了，孩子少生病，身高蹭蹭长！

夏季多雨的天气已经来了，不仅外部环境潮湿难耐，很多孩子因为平时饮食、生活习惯不当，或者脾虚运化不畅，都会产生体内水湿过重的情况，这时候不及时健脾祛湿，就容易生病，影响生长发育。

如果孩子有下面的表现，说明体内湿气重，需要健脾祛湿了：

1大便不成型，粘马桶，便后难擦干净

2舌苔腻、铺满舌面，或者舌面水滑、湿嗒嗒的，舌体胖大、舌边有齿痕

3胃口差，不爱吃饭，没有食欲

4不爱喝水，口水多

5容易皮肤发痒，有的孩子生湿疹、汗疱疹

6起床气大，经常困乏没有精神，容易累

平时注意调整孩子的饮食和生活习惯，这些行为都是湿气的来源，一定要改：

1饮食不当：

喝冷饮，尤其是冰镇饮料；油腻食物摄入过多；过量食用水果，尤其寒性水果，尤其是脾虚的孩子；频繁食用甜食；饮食不规律，都会会直接影响脾胃运化功能，导致湿气内生。

2调补不当：

长期不当用药、滋补。长期大量使用消炎药、抗生素，易伤及阳气，从而助长湿邪。且不需要补的人服用补品，反而会形成体内湿痰，尤其是一些滋腻的补品，如阿胶等。

3生活习惯不当：

长时间憋气或生闷气、久坐不动、长时间待在空调环境中、长期处在潮湿环境中等，这些生活习惯，都是体内湿气滋生的“加速器”。

给孩子健脾祛湿，是夏季调养的重中之重，很多家长都知道四神汤，是经典的健脾祛湿的方子，怀山药、茯苓、莲子、芡实，四药合用有清热利尿、健脾祛湿的作用。针对脾虚、阴虚内热、容易积食、气虚的孩子，每周喝2次，让孩子有个好脾胃，少生病，长个长肉。

然而，在选用食疗方案时，我们需要根据孩子们的具体症状进行辨证分析。

第一、增强孩子的免疫力并预防感冒，可以加入太子参，利用其益气健脾、生津润肺的功效来加强四神汤的效用；

第二、补气养血，改善气虚，可以加入黄芪和党参来补气养血，提升活力；

第三、消积食，健脾和胃，建议加入陈皮和山楂来消食化积，同时健脾理气。

第四、滋阴降火，平衡阴阳，阴虚火旺的孩子则可以加入沙参和玉竹来滋阴润燥，平衡体内阴阳；

第五、缓解便秘、润肠通便，则可以搭配南杏仁和银耳，帮助润肠通便，清除体内积滞；

作为经典的健脾祛湿方，四神汤在日常门诊中颇受欢迎，其加减配伍也已被广泛熟悉。但家长们在使用时仍需谨慎，根据孩子的体质和症状进行辨证施治，切勿随意尝试，以免影响孩子的健康。

我是中医儿科医生林晓洁，专看小儿体质虚弱、脾虚不长个、积食、便秘、鼻炎、腺样体肥大、抽动症等儿科疾病37年，在调理小儿疾病方面有自己拿手的办法。

我看病的原则一向是用最简单的办法去帮助孩子恢复健康，能少做一个检查就少做一个，不浪费家长们的辛苦钱。

如果你家孩子有脾胃虚弱、体质差、矮小不长个、积食或者有鼻炎，可以给我留言“需要”，把孩子的情况和年龄告诉我，我来帮孩子辩证分析，系统调理。