气虚是中医的术语，指由于元气不足引起的一系列病症。气虚的孩子，总是体弱多病、容易变成过敏体质，平时面色泛白、容易乏力、头晕，不爱运动，稍一动就爱出汗。在高倍速成长的春天，气虚对孩子的影响不仅仅是生病，更是浪费了春生好时机。气虚的孩子身体易生病，一生病几乎就不长个子了。就算没生病，气虚的孩子生长速度也会比其他孩子慢。一、孩子为什么会气虚？气虚的形成，有三大原因。01先天不足每个人都有父母给的先天之精，这个精气藏在肾里。父母体质好，给孩子的精气越足越好；父母体质弱，给孩子的先天之精也会不足。有的孩子从小就体弱，这和先天不足有很大关系。02过度劳损

饮食不节制、熬夜、忧思、劳累，透支了身体的精气。

透支得差不多了，身体也就虚下来了。

03气血生化不够

脾胃是后天之本，是气血生化之源。后天需要的精气，全靠脾胃运化食物，获取五谷精微得来。

但是脾胃比较矫情，喂养不当容易造成脾虚，脾虚了自然会影响气血生化。

脾虚的孩子，90%都有气虚，只是轻重程度有区别，想把虚掉的气补回来，重点还是在脾胃头上。

二、气虚怎么补？

给孩子补气，要注意结合健脾，健脾益气效果才最好。

01食疗补气

适合孩子吃，又兼备健脾益气功效的食材，宋医生都为您准备好了。

?香菇香菇是四大山珍之一，《本草纲目》认为，香菇可以益胃肠，化痰理气。对于气虚亏虚、经常乏力的人有调理作用。?小米小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层凝聚的“粥油”，最为滋补。?山药山药不热不燥，性味平和，能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。?太子参太子参又被称为孩儿参，入脾经肺经，有益气健脾，生津润肺的功效。给孩子煲汤时放上一点（一般是5克左右），就能起到补益作用。02运动补气

运动不仅可以生阳，还可以补气。

气虚的孩子不适合做剧烈运动，慢一点、柔和一点的运动反而更适合。

散步、慢跑、学学太极拳或八段锦，都是不错的。

03推拿补气通过小儿推拿来补气，孩子最能接受，也是最绿色安全的方法。每天坚持一次小儿推拿，帮助孩子补阳气强体质。

●清补肾经

●清补板门

完

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