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摸脉辨脾虚

1.右手关脉代表脾胃，当此脉缓?弱＝脾胃虚弱＝补中益气丸

2.右手关脉浮大?缓?无力。同时心烦，发热＝脾胃虚弱?心火大＝黄连上清丸。

3.右关脉浮?涩，?缓?无力。加气短，咳嗽，喘，皮肤干，＝脾胃虚?气阴两虚＝补中益气?生脉饮。

4.左关脉弦?口干?心烦?失眠?爱生气?压力大＝肝郁?脾虚＝人参归脾丸?加味逍遥丸。

5.右手关脉沉?缓?无力。腰腿疼，怕冷，手脚凉。这是脾胃虚?肾阳虚。（参苓白术散或者香砂六君子或补中益气丸或附子理中丸或者人参归脾丸）加（金匮肾气丸）

6.右关脉沉?细加缓?无力＝脾胃虚弱?肾阴虚＝（补中益气丸或者人参归脾丸）?六味地黄丸（或者杞菊地黄丸或者麦味地黄丸）

《黄帝内经》对于室外运动的观点是：

1春天，广步于庭，户外运动。

2夏天，无厌于日，适当户外。

3秋天，无外其志，收敛神气。

4冬天，勿扰乎阳，减少户外。

天气太冷时，如果户外跑步，不符合中医天人合一观点。有些身体虚弱的人冷天户外跑步，呼吸不畅，冷气入肺，甚至灌入胃中，会腹痛腹泻。出汗过多，户外时间久，天气太冷，还可能受寒感冒。

寒冷地方的人，根据生活经验，发明了“猫冬”一词。

整理笔记，找到十年前的一个方子，是无忧给丫丫开的，当时孩子孩子一感冒发高烧，气管炎，机会来了，大椎穴刺血拔罐，先降温再说，然后就去药店转三包中药熬煮，连哄带骗喝进去，这感冒就好了。当时方子如下金银花15克，炙麻黄5克，鱼腥草15克，连翘6克，白果6克，甘草6克。亲们勿效仿，一定找中医辨证施治，人家水平比无忧高明的多。

生命是一团燃烧的火焰，夜深了，我们别耗损了。

胡适说：“世间最可恶的事，莫如一张生气的脸。世间最下流的事莫如把生气的脸摆给家人看。这比打骂还难受。”

“家和人不病”。对家人和颜悦色，是教养，更是养生的最佳方式。

转：林海峰同志逝世

中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家林海峰同志不幸于年11月11日（嘿，双十一)逝世，享年51岁。

林海峰同志曾反复宣传大米等谷物是“现代中国人饮食中的毒药”，是“产生各类现代疾病的关键”。要排除毒素，其核心就是不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。林海峰同志坚定地认为：连喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且“这辈子就不容易再生病了”。

林海峰同志以他的亲身经历告诉我们，瞎吹牛逼是一件很危险的事。

　糖尿病患者由于神经病变，特别是神经末梢的病变，导致痛觉不敏感，即使发生了严重的心肌缺血，也可能只有轻微疼痛，甚至毫无知觉。

　　有的患者仅有胸闷、恶心、呕吐，或心慌、头晕、乏力，甚至突然出现晕厥等非特异性症状。这种“无痛性心梗”极易误诊、漏诊，也是造成猝死的原因之一。所以，无忧提醒有糖尿病史的亲们，出现上述不典型的心肌缺血症状时，一定要及时就诊。

心梗发作四不能

1、不能把患者“扶起来”大街上，商场里，火车中，心梗患者发病时会因胸痛而倒地，很多人赶紧把患者扶起来。无忧：错误！！！会要命！怎么办？无忧：赶紧平躺！心脏是全身需要供血最多的地方，平卧时身体供应给心脏的血液是最多的。冠状动脉本身就缺血，站和坐都会使心脏缺血更加严重。

2、不能吃更不能喝。心梗发生后，家属心疼患者，赶紧端一杯水来，喝点水是不是能降低血液粘稠度？无忧：错误滴！！！为啥？你想想，水分进入血液循环，血容量增加，心脏更是心梗患者一次喝下太多水，水分快速进入血液，使血液量增，伤痕累累的小心脏更承受不了，反而加重病情。如果昏迷患者还容易呛咳。

3、不能慌中乱用药在等待急救车来这段时间，有的随身携带硝酸甘油，赶紧吃一片胸痛不缓解，再吃一片，再吃一片。无忧：错啦！！！硝酸甘油没错，不应过量服用。不能盲目用药，更不能乱加剂量，应在专业人士的指导下完成。

4、医院也不要等孩子们来，医院。怎么办？无忧：！！！救护车是最快的，抱有侥幸心理在家等待症状消失，浪费宝贵的抢救时间，就是在浪费生命！

朋友留言：看了无忧老师 　　味精里面含有谷氨酸钠，它进入人体以后代谢产生谷氨酸，血液谷氨酸就会相应增多，这种物质会导致胎儿的缺陷。但是日常在外就餐，肯定没办法避免餐馆放味精，怎么办？这里最主要还是剂量问题，这种谷氨酸钠是要在大量摄入的前提下才有可能造成这种风险，日常生活中摄入一点点是没有问题的。多在家吃饭最好。

宝宝咳嗽如何识别？听声音，识别咳嗽。如咳声重浊沉闷,多因寒湿为患;咳声不爽,咳毕有清咽声,多为痰热所扰;咳声清脆无痰,多为燥咳;咳声连续不断,咳尾有一特殊的吼声,为百日咳;咳声低怯、断续,多为病久肺虚。

老家嫂子昨天下午着急的来电：感冒发烧，跟打摆子一样，一会冷，一会热，还得在家照顾老人，医院，怎么办？无忧：小柴胡颗粒，一次冲服四代。连花清瘟，一次两袋，一天三次。刚接电话，没事了，在家喝白萝卜煮水呢。

患者附子中毒，紧急送急诊科。病人女儿是中医爱好者，见她老母（70多岁）腿软腹泻，判断为阳虚，给开生附子30克，肉桂30克，黄芪40克。附子分好几种，熬煮也需要时间，不能瞎用啊！

脑梗心梗越来越低领，都知道是血管硬化，血管狭窄若的祸，怎么治疗血管硬化？中医认为：肌肉（血管亦属于肌肉的范畴）。之所以血管硬化，主要是脾失健运，导致痰浊水湿等积滞于血管，导致血管变硬。有数据显示，动脉粥样硬化血栓导致的死亡人数，已经远远超过肿瘤！已经血管变硬，怎么办？

冬至开始，一阳始生。由于生活与社会的压力，人们容易出现阳气过度升浮而虚火上扰，出现头晕、耳鸣、失眠、烦躁等不适。故需要收敛浮火，使相火归根，可吃点酸味的食物，或服乌梅固本汤（乌梅10克，黑豆、绿豆、黄豆各30克，冰糖30克，杏仁10克，水煎服，日一剂。或者多煮汤代茶饮）或三豆饮，也可吃萝卜等下气降浊的食物，有助于收敛浮火。俗话说：冬吃萝卜，即是此理。

反流性食管炎，主要是十二指肠、胃内容物反流到食管，造成食管炎症损伤，很多人表现为嗓子疼痛、灼热，或者咽喉异物感，所以治疗反流性食管炎，重点在于制止这个反流，中医多用和胃降逆的方法，半夏泻心汤合旋覆代赭汤

经常有失眠困扰的青壮年男性朋友咨询，工作压力大，应酬多，张嘴看看舌苔，黄腻苔，一问果然经常喝酒，这种失眠从痰热入手，清热化痰，每天一碗清炖白萝卜，加上生活方式的调整——减少饮酒醉，规律作息，加强运动，睡眠很快能有所改善。

上周无忧忙的顾不上喝水，不停的嘱咐病人：嘴里有东西吐出来，头晕吗？腹胀吗……周五晚上出现嗓子干，痒，咳嗽，这不是咽炎吗？太棒了，不怕！第一，伤湿止痛膏贴天突穴。第二，口服冬凌草片加丹参滴丸。第三，自己用采血针刺血少商穴，照海穴。第四，闲来无事就做几次舌根运动法，把唾液慢慢吞咽。嘿嘿，一早醒来，我的咽炎去哪了？

丫奶奶一早打来我跟你爸最近没食欲，吃不下饭。无忧：简单。一人吃俩冰糖山楂球，促进消化。再牛角梳刮痧，胃经，胆经，膀胱经，隔着衣服还不受风。中午，一人吃了一个花卷，一大碗西红柿丸子汤能吃就能拿退休金

血脂高，血液粘稠，除了吃阿伐他丁类药物，还能怎么办？无忧：老话说“手到病除”在肘窝和膝窝拍打出痧。刺血更好，需要专业人士操作。为啥？因为这两个部位是手足经脉必经之路，这两个环节活动频繁，当血液中代谢产物过多的时候，粘稠度增加，经脉气血容易在这里瘀滞，通过拍打，刮痧或者刺血，拍出体内代谢产物，是最简便的净化血液的方法。

当肿瘤遇到无奈时，当年迈老人遇到吃不下饭时，怎么办？健脾，益气。脾健就能吃饭，气足就能活下去。

医案纪实一一一半月发烧

马某某女三岁半。发烧咳嗽有痰半月，西医拍片诊断支气管炎引起肺炎，用药头孢，阿奇霉素，美彤等一大堆药，仍解决不了问题。刻诊：每天下午4一5点开始发烧，逐渐达到39c°以上，急用美彤退热，咳嗽有痰，纳少，大小二便尚可。病人家属要求中医治疗。余据证处方麻杏石甘汤合五根汤加减：

炙麻黄3g黄芩6g杏仁5g生石膏15g生甘草6g川贝5g柴葛根10g清半夏6g党参10g板兰根6g白茅根10g鱼腥草10g金荞麦10g地骨皮10g青蒿10g芦根15g藿香3g红花2g生大黄2g全虫3g

三付水煎服（一付取毫升）每次70mI左右，3一4次喝完。停服所有西药。

一剂药后不在发烧和咳嗽。家长高兴万分，没想到中医药如此神奇。

要求把三付药服完再善后处理。

朋友，女，口干，体瘦，脉细，就每天大量喝茶，越喝越渴啊。无忧：您阴虚体质，体内津液少，所以口干，茶利水，不利于滋阴。多喝米汤就滋阴。于是朋友出门保温杯里就带着大米百合汤

寿眉究竟能不能长寿？“寿眉”的出现如果在老年人身上出现，是长寿的征兆。如果在50岁左右就出现“长寿眉”现象，千万要小心，那是体内的免疫功能发生异常的表现，寿眉发生愈早，提示机体调控失衡发生亦愈早，走向衰老的步伐愈快，肿瘤发生的几率愈高，最大的可能是在老年出现癌症、肾病综合征等重病。仅供参考哈！

脾虚的女人黄脸婆。每次不敢出门，不化妆就不敢见熟人。唉！怎么办？健脾！脾强大，吃馒头喝粥都能转化成气血啊！气血足了，裸妆，不用美颜，也敢得瑟了一年化妆品钱就能省下来几百斤白面，白菜呢。中医说，脾主肌肉，脾强大，一次能背俩大瓜

从小小指甲读出这个小伙子的病根。眼前帅气的小伙子24岁，在签字时候无忧就看了一眼指甲，读出孩子的病根，爱生气，压力大，脾胃不好，腹胀，便秘，心烦，失眠。孩子妈妈说太对了，小伙子：我天天生气，一天都不落下，天天总有人让我生气，没办法。无忧如何读出来的？小伙子指甲干瘪，不饱满，小。中医讲肝主筋，指甲属于筋，这孩子肯定伤了肝。什么原因？24岁不会是喝酒喝的，多是压力大，爱生气造成的怒伤肝。脾气性格不改变，医院的优质客户，没办法。无情的草木能改善症状，拯救不了你狭隘的个性。

思虑过多也是一种病，归脾丸主之。

动脉粥样硬化患病率在初期确实有男多女少的特征，每7个男性对应1个女性患者。换句话说，男女发病率，初期为7:1。亲们，思考一下，为什么初期男女发病率差别这么大？

这是一个非常有意义的话题，因为临床很多病人因为不会睡觉，导致反流性食管炎夜间症状加重，憋醒，久治不愈。

那么，什么样的睡姿才是正确的呢？大家看下图就明白了，最佳的睡姿为左侧卧睡。这样，有助于在重力作用下使食物残渣更快进入大肠中消化，促进肠胃蠕动。还可以很好缓解胃酸反流症状，如果将床头抬高12-15厘米，抑制反流效果更好。

无忧养生走进医院，给中小企业领导们讲一次养生，从天人合一到冬季养生，从一年的冬季讲到一天的冬季，再讲到一生的四季，再到一个企业的四季。[黄帝内经]是一部天书，上可以治国平天下，下可以修心养身。

陈某，女，32岁，年12月6日初诊，反复低热12年余，每月半月左右，周而复始，消瘦，脉浮大，舌淡，苔薄白，辨证为太阳，少阳合病，处方：柴胡15g，桂枝15g，黄芩12g，党参15g，半夏15g，甘草10g，白芍15g，仙鹤草50g，生姜6片，大枣6个，七副。水煎服，日一剂。年12月27日复诊，自述服完药，停药后没有发热，今天来再取药巩固，以防复发。

此方是柴胡桂枝汤方，和解少阳，调和营卫，患者寒热往来，有规律性，属合柴胡类证，而脉浮大，亦有表证桂枝汤证特点。二方合用，方证对应，加大剂量仙鹤草，补虚固本。故取效，12年顽疾，最终获效。