那么，对于补钙过程中的一些错误认知，妈妈们能完全避开吗？
正确认知：宝宝身体需要多少钙质？
0-6个月的宝宝满足成长每日需要钙的供应量为-mg；7-12个月的宝宝为毫克mg；1-3岁的宝宝为mg；3-12岁的宝宝为-mg。相关研究显示，我国整体饮食结构中谷类食物占比偏高，而奶类、蛋类、海产品等占比较低，导致居民整体钙摄入不足。中国居民营养与健康状况调查显示：我国6岁以下儿童平均钙摄入量为.6mg/天，仅为推荐量的33%。
综合我国婴幼儿整体钙摄入水平，儿科专家建议，0-6个月的宝宝根据吃奶量计算钙质是否充足，可根据情况酌情补钙；6-12个月宝宝建议每日额外补钙量为mg；1-3岁宝宝建议每日额外补钙量为mg。（以上均为元素钙）
错误示例：常见的补钙误区有哪些？
误区1：晒太阳=补钙
很多妈妈认为晒太阳就等于给宝宝补钙，于是带着孩子到小区里、公园内各种晒，但是真的是这样吗？事实上，宝宝晒太阳只能促进宝宝自身合成维生素D，从而促进体内钙的吸收。想要完全通过晒太阳给宝宝补钙，这种做法是不准确的。
另外，阳光中紫外线，是宝宝皮肤和眼睛的“隐形杀手”。如果长期给宝宝晒太阳，而不加以防护的话，会增加成年患皮肤癌和白内障的风险。有的妈妈会认为，隔着玻璃或衣服晒不就好了吗？有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%；若到距窗口4米处，则紫外线不足室外的2%，几乎可以忽略不计；隔着衣服晒太阳也是同样的道理，起不到促进身体合成维生素D的作用。想要人体自身合成维生素D，必须裸露皮肤在太阳下直射一段时间。而目前的实际情况是，城市中大气污染、高楼阻挡都减少了紫外线。而隔着玻璃、穿着衣服晒太阳是无效的，几乎合成不了维生素D。因此，综合以上两种因素，我国儿保医生建议宝宝从出生15天起每天补充维生素AD制剂，是因为其中的维生素D对于促进钙吸收有重要作用，并且我国属于中度维生素A缺乏国家，维生素A不仅可以促进肾脏对钙的重吸收，而且对于宝宝的免疫系统发育、视觉方面发育、造血功能运输也有重要作用。因此，只有AD同补才能让宝宝全面健康的发育。
误区2：每天食补就足够
有医学实验证明：每毫升的猪骨汤里只含有约2毫克的钙，其含量与自来水相似。骨头汤的含钙量很低，然而其脂肪含量却很高，不仅不能补钙，还会导致宝宝消化不良。
另外，虾皮中的钙含量虽高，但吸收率却并不理想。虾皮无法被牙齿彻底嚼碎，在胃里经过胃酸作用，能溶解出来的也只是一小部分。大部分的钙会随着不消化的残渣一起排出体外。妈妈们在做汤、炒菜时也只是放少量虾皮，换算成重量最多约5-10g。而且如果每天每顿都给宝宝吃虾皮，也势必会引宝宝的抵触情绪。
因此，仅靠食补无法完全达到宝宝身体对于钙质的需求量。
误区3：以偏概全盲目选
有些妈妈在选择补钙产品时，容易受到各种因素的影响，往往会只 育儿专家指出，为宝宝选择钙剂要谨记“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低。经过多年临床验证的儿童补钙产品复方太子参颗粒（口服液）就是此类代表，完全适合婴幼儿的补钙需求。葡萄糖酸钙吸收好，为宝宝减轻不少胃肠负担；另外，科学配伍的太子参（清补元气，不上火，不早熟）、灵芝（扶正固本）、茯苓（渗湿健脾）、山楂、麦芽、稻芽（消食和胃），调理宝宝未发育成熟的脾胃功能，让宝宝好胃口，消化偿，含微量元素钙、铁、锌，综合补充宝宝日常所需。宝贝补钙,要搞清楚钙元素的死对头。
补钙产品有钙片、钙剂等，在服用它们的时候，也有一些讲究:
不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。钙不要与主餐混吃 即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。让宝宝睡前服用钙片 睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
补充足量的维生素D
不论给宝宝吃的是哪种钙，维生素D都要适量补充，以促进钙质更好地吸收。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，阳光会直接促使体内生成维生素D。选择钙剂时，也应选择同时含有维生素D的产品，此外，如果同时富含铁、锌、铜等其他微量元素则更佳。品牌方面，拥有多年临床经验的传统名方更加值得信赖，给宝宝加股劲，比如复方太子参颗粒（口服液）。
经过今天的学习，妈妈们是不是可以规避雷区，为宝宝正确且安心地补钙啦？
~~~有您加入，我们更加精彩~~~
赞赏
