。肝肾作为人体特别重要的一部分，倘若男女们的肝肾出现了损伤，则意味着两者无法发挥正常的功效，最终就会使得整个身体的都受到波及，最终垮掉的。所以说，不管男女都应该来了解下，调理肝肾阴虚的好法子。

　　肝肾阴虚如何调理

　　1、试试按摩曲泉穴

　　这个穴位在人体膝关节的内侧，那么怎么找到这个穴位呢？建议这样做：脚底与地面接触，然后弯曲你的大腿，让你的膝关节向上抬起。这时你会看到大腿和小腿之间会有凹陷处，在凹陷处横头纹的上方就是曲泉穴。横向距离凹陷处约三个手指的宽度。当然若是，觉得自己这样找不准的话，可以找寻中医，让其为你指穴位，然后自己记住后，在家里的时候，自己就可以按一按了。

　　按摩的方法：

　　第一步，找准穴位，然后用大拇指按压该位置，按下去之后你会有一些酸胀感。此时再用大一点的力按压该位置，保持五六秒的时间之火再松开休息。

　　第二步，休息三秒钟之后，再通过一压一松的动作点按该穴位，每次点按时间为五到十分钟就可以了。

　　除了这种法子之外，也可以通过按揉的方法刺激曲泉穴：

　　用你的大拇指指腹贴在这个穴位上面，按照顺时针的方向，保持一定的力度进行旋转按揉，每次也差不多按揉五到十分钟就可以了。

　　推荐理由：按揉曲泉穴有很不错的疏肝理气之效，因为该穴位为肝经气血的会合之处，按摩该部位对肝脏有补益作用。肝肾同源，肝脏若是受益，肾脏自然也能有一定的好处。所以说，肝肾阴虚的男女们，可以考虑按摩曲泉穴改善症状哟。

　　2、试试常喝虫草肉汤

　　食疗改善肝肾阴虚可是很不错的一个法子，既有美食可以吃，又能助益身体。如此好事，自然不能错过，建议想要赶走肝肾阴虚问题的话，请试着做虫草肉汤食用吧。

　　第一步、准备各种材料，前往药店购买3克的虫草，然后前往菜市场购买1百克的瘦猪肉，10克的银耳，还有买一块生姜。

　　第二步，将材料买回来之后，先用清水将银耳泡开。弄完之后将猪瘦肉洗净并切成一片一片的，注意不要切太薄。最后将生姜刮皮洗净同样切成片，不用太多，有三片就足够了。

　　第三步、所有材料收拾好之后，将它们纷纷倒入炖盅中，在加些清水，放入锅中隔水炖一个半小时。然后等其温度降至六十度摄氏度的时候，再加入备好的虫草，用筷子拨弄虫草，使其被汤汁覆盖，过两三分钟后，加些食盐调味就可以食用了。

　　推荐理由：虫草是有名的滋补中药，对肝肾很有益处。所以说，女人们若是出现肝肾阴虚的话，不妨自己在家烹饪这款汤食用，坚持一段时间，你会觉得身体健壮了许多。

　　另外，虽然食补很是滋养肝肾，但是前提是要吃对食物。若是对吃的食物没有一点

虚体质的好药，合理运用于食物和饮食中，可以在生活中调理好自己的体质。

　　那就一起来看看这五种药材吧！

　　1黄芪

　　黄芪是补气的要药，素以“补气诸药之最”著称，黄芪也是一种名贵的药材，也是我们比较熟悉的一种中药，各大超市，药房都有，中医认为黄芪具有补气升阳、益气固表、利尿托毒、排脓，敛疮生肌的功效。黄芪很适合气虚体质的人食用。

　　2人参

　　人参是我国东北三宝之一，被人们称为“百草之王”在很多电视剧中，我们都可以看到人参作为名贵药材，经常出现，且人参与长生不老，长寿等常常关联到一块。在中医看来人参可以补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，长久服用还可以起到延年益寿的功效。

　　3西洋参

　　西洋参是补气养阴的代表药物，西洋参又叫花旗参，是一种原产于美国北部到加拿大南部一带的人参，由于美国旧称为花旗国，所以这种人参又叫做花旗参。在中医看来西洋参具有养阴清火，沈金叶，滋养肺肾的功效，适合于气虚，阴虚体质，肺虚咳嗽，内火虚升，肺结核初愈的病人食用。

　　4党参

　　党参为中国常用的传统补益药，是山西上党的道地药材，所以又有上党人参，黄参等称呼，在中医看来党参具有补中益气，生津养血，健脾益肺的功效。

　　5太子参

　　太子参是补益脾肺之气，养阴生津的代表药物。在中医看来太子参具有补气养血，生津，补脾胃的功效作用。太子参的药性十分平稳，适合长期大量服用，故也是适合婴幼儿食用的人参。

　　调理气虚体质还应该做好这些！

　　第一、饮食

　　适宜吃一些性平偏温的，具有滋补作用的食品，如苹果、红枣、淮山药、鸡肉、羊肉、小米、黄豆等。不宜多吃辛辣燥热、生冷苦寒的食物，寒凉最伤脾胃。

　　进食进应细嚼慢咽，以七分饱为宜。

　　餐后喝一杯茶。人分九种中气茶中包含有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。山药有生津益肺、补脾养胃的功效。

　　第二、生活起居

　　起居有常，注意保暖，避免风寒。不要过度劳累，作息规律，早睡早起，不熬夜。

　　第三、运动

　　加强锻炼身体，做一些有氧运动，是气虚体质的人最佳选择。如步行、慢跑、游泳、缓步登山、健身舞等，在这类型的运动中，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能。

　　第四、心情

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