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一周问答时间又到啦，这次靓汤姐姐解决的问题有更年期热潮、脚扭伤和怀孕初期的汤水选择，有这方面需求的你，快滑动你的手指阅读正文吧！

更年期热潮饮什么汤？

从中医的角度上来看，更年期人体阴阳气血开始衰退，但是阴阳衰退的程度会有所不同，所以会出现各种不同症状：阴虚比阳虚更严重，很多人就会出现以阴虚为主的症状，如手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等症。此位读者主要表现为潮热汗出，按照中医辨证分型属于肾阴虚，所以就会出现这种相对“热”的象，我们调理这种情况不是去“灭火”，而应该是“补水”，有时还可以生一点点“火”，治则滋养肾阴，佐以潜阳，平时可以煲汤时多采用熟地、山萸肉、山药滋补肝肾，龟甲胶、鹿角胶调补肾中阴阳，枸杞子、菟丝子、桑葚子补肾益精。

脚扭伤了煲什么汤好？

扭伤一般会根据疾病发展的不同时期给予治疗，扭伤早期，一般会出现疼痛，活动时加剧，局部可能出现肿胀及皮下瘀斑，活动受限，此时治疗以活血化瘀、行气止痛为主，汤水方面可以酌情添加田七、当归、川芎、赤芍等；若病程日久，患处持续隐痛，轻度肿胀，或可触及硬结，可能为筋脉失养，治疗宜滋补肝肾，养血壮筋，煲汤时可添加熟地黄、当归、牛膝、山茱萸、淮山、续断、杜仲等药材；这里提醒一下读者，由于扭伤的部位和程度不同，伤势和恢复的时间也会不一样，扭伤时需要先排除有没有骨质的损伤和移位，如果有的话需要给予复位和固定治疗的，如果只是软组织的损伤，按医嘱服药治疗，回家后注意患侧制动。

请问怀孕初期煲什么汤好呢？有贫血和血压低现象

怀孕初期，对饮食的需求就如孕前一般，均衡膳食即可，要注意碘、叶酸的补充，碘有碘盐、海产品，叶酸有补充剂（一般是ug/d，特殊需要ug-5mg/d）和豆类、蔬果等。性味平和且不活血、滑利、苦寒、辛热的药材、食材可选用来煲汤，如淮山、太子参、云苓、枸杞、谷芽、麦芽等，当然咯，莲藕节瓜猪手汤、冬瓜鱼片汤、紫菜鸡蛋汤、番茄鸡蛋汤、胡萝卜玉米排骨汤、苹果雪梨排骨汤这些也是可以的。但要注意山楂、桃仁、肉桂、薏米等。

贫血有多种类型，营养不良导致的，或者缺乏铁、叶酸、B12、B6等营养素导致的，也有因为造血功能障碍或者出血过多导致的，不同的病因有不同的处理。一般以缺铁性贫血多见，饮食上建议增加富含血红素铁的食物，如动物血、肝脏、红肉等，黄豆、黑豆及豆制品等，同时增加柑橘类水果、鲜枣、奇异果、圆椒、番茄、油菜、西兰花等富含维生素C食物，除此，还需要增加蛋白质的摄入及避免浓茶、咖啡、可可、竹笋、苋菜、过量的杂粮等。因叶酸、B12、B6等缺乏而导致的，需补充相应丰富的食物，如豆类、绿叶菜、芦笋、内脏、肉等。无论哪类型贫血，严重者均需要药物纠正。

血压低，需要排除疾病及不正确的习惯如不合理减重、节食等情况。多与气虚、血虚、气血不足等体虚表现相关。汤水可以用党参、生晒参、北芪等补气药搭配元肉、枸杞、黄精等补血补阴药来煲汤。

综合来看，可以健脾益气、养血生血为方向，太子参莲子百合炖瘦肉、五指毛桃茯苓煲鸡、红衣花生炖鸡脚、核桃黑豆煲脊骨、党参枸杞煲鹌鹑等可以尝试。

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