对于中老年人来说他们的身体机能开始逐渐的退化，所以这时候补充身体营养是一个非常有必要的事情。但是市面上给中老年人不成营养的营养品有很多，每一种营养品也有着自己不同的功效。而大多数人在挑选营养品的时候，应该选择一些适合自己身体体质的营养品。那么中老年人的营养品到底有哪些呢？一起来看看吧。

蔬菜水果

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。

淀粉类食物

淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

五谷杂粮

除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

骨头汤

人到中老年,机体各器官组织开始逐渐衰老,加之微循环障碍,易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙,患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙,同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白,可以疏通微循环并补充钙质。

除了以上食物外，人入老年，身体的组织器官、精力体力都进一步衰退，此时，滋补身体，延缓衰老就更为重要。而在营养品的选择中，人参以其独特的功效被列为首选滋补的。

人参作用非常广泛，据《神农本草经》记载“补五脏，安精神，定魂魄，正惊悸，除邪气，明目，开心，益智，久服轻身延年。”现代药理研究证实，人参对中枢神经系统、免疫系统、心血管系统、血液系统、内分泌系统、物质代谢以及抗应激能力、抗休克、抗肿瘤、延缓衰老等多方面均有良好功能。

不过，人参品种不同，其滋补强弱也各不相同。野山参以年代久远者为最好，补力最大；朝鲜参补气振阳之力较峻，其救脱效力亦较吉林参为优；人工栽培的园参补力较差。

其中红参比生晒参力强，红参偏于温热，凡内热较重，阴虚阳亢，口干咽燥，大便干结者避免使用；生晒参药性平和，微温不腻，副作用甚少，绝大部分中老年人均可食用，优质的人参，别看淘宝里卖人参有几百家，你真要找到质量好，服务好，性价比高的良心商家其实很不容易，我淘来淘去费力又费心，就是觉得意康德牌子的人参性价比最好。接下来看看中药人参价格。

人参价格不定，由于其质量、规格和产地等不同其价格差异也很大，但在一般情况下人参的价格大约在-元左右一斤，也就是克左右，其中影响人参的价格因素主要是质量，一般最次的人参价格大约在0.5元左右一克，也就是元左右一斤，而品质一般的人参价格大约在2元左右一克，也就是元左右一斤，如果是品质较好的人参价格大约在8元以上一克，也就是元以上一斤。

另外顶级人参的市场资源非常匮乏，基本上也是有市无价，价格在几十上百万元都有可能，而品种不一样价格也有所变化，其中移山参的价格一般在几百到上千之间，而园参则是人参价格和药效最低的，一般价格在-元一斤，因此以上价格仅作为参考，具体价格应该以实际价格为准。