今天一大早
佛山已达到30℃以上
热！热！热！
截止11点全市各区都悬挂
黄色高温预警
名副其实的桑拿天还在继续
跟着花宝看看未来7天的天气
what？！
最高温度达36℃！
热+闷+黏
宝爸宝妈最近有没有发现，
自己的工作提不起劲，
孩子也特别容易犯困？
花宝小知识
原来现在正值农历五月间，五月称“皋月”，皋就是湿气。此时，湿热之气越来越重，人容易困倦、懒散，路都懒得走。
大人小孩都直呼难受怎么破？
最好的解决方式，
当然是煲消暑靓汤喝啦！
今天，花宝整理了几款汤谱，医院皮肤科主任中医师罗文医院资深药师佘志强之书，希望能帮孩子和爸妈们防暑祛湿。
节瓜鲫鱼汤
★功效★
健脾胃，祛暑湿
★材料★
节瓜克
鲫鱼1条
姜3片
★做法★
①节瓜去皮，切块；
②鲫鱼宰杀去鳞去腮去内脏洗净，慢火煎至两面金黄；
③往鱼中加水毫升，放入姜和节瓜滚熟，加油、盐后即可饮用。
鲫鱼利水消肿、清热解毒，节瓜可开胃消食，健胃生津。夏季天气炎热，易耗气伤津，食用健脾胃、祛暑湿、利湿浊的节瓜鲫鱼汤正其时。
鲜土茯苓炒扁豆煲猪扇骨
★功效★
土茯苓如《本草纲目》谓之能“健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻”。
新鲜土茯苓入汤其味道更佳。扁豆本已健脾祛湿，经加工炒制后更加强其健脾作用；太子参性平，能益气健脾、生津润肺；而猪扇骨则不油不腻。合而为汤，能祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
★材料★
鲜土茯苓克（菜市场有售）
太子参15克（中药店有售）
炒扁豆25克
猪扇骨克
生姜3片
★做法★
①鲜土茯苓洗净，切片；炒扁豆、太子参洗净；猪扇骨洗净，敲裂；
②材料一起与生姜放进瓦煲，加入清水2毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
番薯叶咸蛋汤
★功效★
清热降火，润肠通便。番薯叶有益气补血之功，其粗纤维又可通便。咸鸭蛋清肺热，降阴火。两者配合适合夏天清热降火，润肠通便。
★材料★
番薯叶克
生咸鸭蛋2个
生姜3片
★做法★
①番薯叶洗净摘好，将咸鸭蛋的蛋黄和蛋清拌匀。
②加水毫升，大火煮沸后放入番薯叶和姜，再加入咸鸭蛋煮熟，加油加盐后即可饮用。
赤小豆蝎子昆布炖猪瘦肉
★功效★
赤小豆和绵茵陈、木棉花、薏仁等都是此时南方常用于煲汤的祛湿药食兼之物，赤小豆性平味甘、酸，为利水渗湿类中药，能利水消肿，解毒排肿。
因而此汤祛湿热、清湿浊、健脾胃，且男女老少皆宜。
★材料★
赤小豆50克
生蝎子30克
猪瘦肉克
昆布30克
生姜3片
★做法★
①生蝎子用开水烫后，洗净；赤小豆、昆布稍浸泡；猪瘦肉切块
②一起与生姜下炖盅，加盖隔水炖约2个半小时，调入适量食盐便可。为3~4人用。
生地冬瓜煲排骨
★材料★
生地二两
冬瓜二斤
排骨一斤二两
生姜三片
蜜枣三个
★做法★
①排骨切块后飞水；冬瓜洗净，切大块（带皮）；将全部材料放进沙煲内，武火煮沸转文火2－3小时。
②食时放盐，喝汤。冬瓜，排骨（汤渣）起碟，用酱油点着吃。
海带紫菜瓜片汤
★功效★
此汤清热解暑，味甘生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
★材料★
冬瓜g
海带50g
紫菜10g
胡椒粉1g
橄榄油、盐、虾皮适量
★做法★
①海带丝和冬瓜片翻炒片刻关火；
②把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水，加入适量的虾皮；
③煮开后加入紫菜，最后加入盐调味。
苦瓜明目汤
★功效★
这道汤材料简单，但能清热解暑、明目祛毒，适用于缓解暑热烦渴、暑疖、热痱过多。而且天气炎热吃点苦的东西可以消暑。
★材料★
鲜苦瓜g
瘦猪肉g
★做法★
①苦瓜去瓤切块，瘦猪肉切成薄片；
②将苦瓜和猪肉一起放入锅中，加水煮开，加适量盐调味，即可食用。
花宝整理的煲汤食谱就在这
一周七天不重样
食材简单，做法方便
最重要是对孩子身体好
防暑、清热、祛湿
所以，宝爸宝妈们
赶紧给孩子来一煲
皮划艇、游艇、摩托艇全体验
越野车+彩虹滑梯挑战勇气
还有丰富食材的野炊美味
本周六限时限量报名
（点击图片了解）
?医生亲历二胎波折：妹妹出生后，6岁哥哥竟常往玩偶上扎牙签！
?识节气
芒种到，又是青梅煮酒时！宝贝补水防中暑~
?《欢乐颂2》：让孩子从小见世面，到底多重要？
编辑：小婷
来源：综合网络
赞赏
