大家好，我是赵淑萍。

昨天有个鼻炎孩子在我这调理了2个多月，鼻涕鼻塞打呼噜都消失了，脾肺各方面也都很稳定了，这是最后一次复诊，我嘱咐孩子妈妈日常饮食注意固护脾胃，就可以停药了。

但是妈妈实在是不放心：“孩子上学有的时候吃不对我们大人也看不见，要不主任您给我说几个平时在家也能做的食疗方，隔三岔五帮孩子健健脾，也好防患于未然。”

当时我提到了一味药就是太子参，现在很多孩子鼻炎反复其实都和脾胃虚有关系，而太子参搭配好了，正好能健脾补气，作为日常食疗再合适不过了。

1.太子参麦冬瘦肉汤

食材：太子参、麦冬、猪瘦肉、无花果、盐适量。

做法：食材洗净、猪肉焯水后一起放入锅中，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲1小时。

功效：健脾益气、生津润肺，特别适合秋燥季节服用，既能防病，又能止咳。

2.参药莲子茶

食材：太子参，山药（干品），莲子（可含莲心）。

做法：将所有食材放入锅或养生壶，入水浸泡30分钟；煎煮30分钟后当茶温热饮用。

功效：健脾益气，养阴清心

3.太子参黄芪麦冬茶

食材：太子参、黄芪、麦冬

做法：将食材洗净浸泡5分钟，放入养生壶煮15分钟即可。

功效：补气健脾

4.太子参茯苓茶

食材：太子参、茯苓、薏米

做法：将食材洗净浸泡5分钟，放入养生壶煮15分钟即可。

功效：健脾祛湿

5.太子参乌梅茶

食材：太子参、乌梅、甘草

做法：将食材放入养生壶，加入清水煮15分钟即可。

功效：健脾开胃

需要注意：以上食疗方，适合3岁以上孩子，不建议天天喝，一周服用1-2次即可。

“脾主运化”，孩子脾胃虚弱，对水谷精微的运化功能减退，影响食欲，孩子就会挑食、厌食，吃不好，身体营养不足，免疫力也就低，就会反复生病（感冒、鼻炎、腺样体肥大等），几乎全部的能量都用来抵抗外邪了，自然长不高也长不胖。

所以，咱们家长日常的喂养非常非常重要，切不可马虎。

（文中所述方剂，非专业读者务必在中医师辨证指导下借鉴、应用，切勿盲目尝试。）