明代儿科名医万全著《育婴家秘》，提出小儿“肝常有余，脾常不足”。盖因脾胃之体成而未全，脾胃之气全而未壮。而脾胃为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源，小儿形体的充养依赖于脾胃功能的健运。

小儿发育迅速，生机旺盛，对营养精微的需求也较成人多。但小儿往往饮食不能自节，加之父母爱子心切，过度喂养，致使小儿养成偏食、挑食的不良习惯，造成脾胃不和，痰食停滞，气机失调，变证随出。因而调理后天脾胃成为小儿保健的重中之重。

今日特推荐两款家常药膳，调理脾胃助运化，家长们不妨试着煮来食用！

材料：

太子参15克，茯苓10克，白扁豆10克，麦芽15克，山楂6克，陈皮3克，瘦肉克。

制作：药材稍浸泡，猪瘦肉切成小块。一起与生姜下炖盅，加热开水ML，加盖隔水炖1小时左右。

功效：益气健脾，理气消滞。适用于脾胃虚弱、脾胃运化不良的小孩服用。

材料：

灵芝50克，枸杞子10克，棍淮山克，鸡肉或猪骨头克，红枣5粒。

制作：

1.灵芝去根，注意将叶片上的粉刮下来后切成小块；淮山去皮切成大块；红枣去核；枸杞泡水；鸡肉或猪骨头砍成块。

2.将所有材料加入砂锅装上适量水，先大火煲开后转为小火，煲1.5-2小时后加入适量食盐即可。

功效：

灵芝：味甘，性平，扶正固本、滋补强壮、延年益寿，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。

淮山：健脾益胃、助消化。淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

枸杞：是一味功效卓著的传统中药材。因枸杞有延衰抗老的功效，因而又名“却老子”。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、E、C、钙、铁等营养素，故擅长明目，因此，俗称“明眼子”。其味甘，性平，具有滋补肝肾，益精明目之功能。

这道汤营养丰富，口感鲜美，全家都适用，老少皆宜！

除了药膳调理外，捏脊也可以帮助调理宝宝消化不良的问题。《肘后备急方·治卒腹痛方》记载：“粘取其脊骨皮深取痛引之，从龟尾至顶乃止。未愈更为之。”

捏脊的原理

人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积，感冒，发烧等症状。

怎样给宝宝捏脊

让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。

捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。

食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。

两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。

第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。

最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次。

一般每天捏一次、连续7～10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。

参考以下图示：

图一：从尾椎开始拇指往下压，食指、中指在上

图二：往肩颈部方向，拇指不可离开背部

图三：至肩颈部时，手顺着脊椎滑下来

捏脊的注意事项

时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。

温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。

时间：每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。

手法：①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。②要捏捻，不可拧转。③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。

年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损；年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。

禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病的，不能捏脊。