春天是万物生长的季节，儿童青少年也迎来了“长高黄金期”。青少年时期是人生中营养需求量最大的时期，青少年在饮食上要特别注意摄入足够的钙质，以确保身体健康和骨骼健康。广州中医院副主任药师谭汉添推荐一款“海马太子参健骨汤”，帮助青少年促进骨骼生长，强健体质。

海马太子参健骨汤

海马1只，太子参10g，怀牛膝15g，三七5g，排骨g。

海马切段，三七打碎，太子参、牛膝洗净，排骨斩块焯水。全部材料入炖盅，加水适量，隔水炖1.5小时即可。

有强筋健骨，化瘀止痛的功效，对青少年生长发育有一定的促进作用，每周一次即可。另外，也可用于成人阳痿，四肢无力，骨折康复期等。

孕妇、12岁以下儿童不宜饮用此汤，以免引起“早熟”现象；外感发热、阴虚阳亢者不宜。

文/羊城晚报记者陈辉通讯员刘庆均

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