科普中医教你春季如何养肺防肺病

春季怎么防肺病?注意保暖

春季养肺、防肺病,首先应注意保暖,如不小心患上风寒感冒,则需及时就医,避免将小感冒拖成大毛病。感冒初期症状较轻时,可用生姜、葱白泡水喝,症状变重则可服用苏叶、防风、荆芥,达到散寒散风解表的作用。

注意饮食

多风的天气容易干燥,小心燥邪犯肺很重要。这时药食同源的食物就派上用场了,多吃一些梨、萝卜,或用百合、山药、枸杞来煮粥,都有润燥养肺的作用,也可加入一些麦冬和石斛来滋阴生津。

春天随着气温的升高,容易有肺热的人也可通过食疗来清肺,多吃一些冬瓜、枇杷果、无花果、西瓜、草莓、橙子、梨子等水果,味道偏苦的绿叶蔬菜以及海带、紫菜等海产品,按中医所说的性味来看都是偏寒的,有助于清人体肺热。

在万物生发的春季,过敏类疾病高发,过敏性鼻炎、皮炎都可能引发过敏性哮喘。中医看来,高敏体质的人大多肺脾两虚,可用黄芪、党参、冬虫夏草泡水喝来养脾肺。

如何调理脏腑虚?

中医认为,患有慢性呼吸道疾病的人可能同时存在一个或多个脏腑亏虚的问题,如肺气虚、脾气虚、肾气虚、肺脾两虚、脾肾两虚等,这些都可以通过服中药、饮食和运动相结合进行调理。

肺气虚

黄芪、冬虫夏草、红景天、太子参、山药等都有补肺气的作用,吃得适量很重要,凡是补的东西吃多了都会上火,上火则会耗气伤津,反倒对身体造成伤害。药膳里很有名的木耳炖猪肺、黄芪炖鸡、冬虫夏草炖鸭也能补肺气。

脾气虚

服用一些党参,或用山药、茯苓、莲子、糯米一起煮粥喝都能补脾气。但需要注意的是,脾气虚的人身体运化能力差,不可一下子补得太过,容易造成消化不良等问题。

肾气虚

中医讲“肾是先天之本”,不只闭藏的冬季适合补肾,一年四季都可向人体这棵大树的树根“浇水”。黑米、黑豆、桑葚都是补肾气的好东西。

适量运动可以增强肺活量,对肺气虚的人来说,运动需要循序渐进,从慢走到快走再到慢跑,坚持锻炼肺活量就能有明显的提升。游泳也是增强肺功能的好方法,可以先从水中快走开始,但需要注意有些慢性呼吸道疾病患者对氯气过敏,而游泳池大多采用含氯消毒剂进行消毒。也可以在医生的指导下学习太极拳、八段锦等,也能达到很好的锻炼效果,有助于肺功能的增强。

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