妈妈问，

-感觉宝宝总容易生病呀，怎么回事呢？

-还有宝宝的舌苔一直厚厚的，消食几天后，又卷土重来，饮食也很注意，都几乎素食了，怎么破呢？

其实孩子容易生病，除了正气不抵抗力差，还有生活喂养方式问题，用药处理是否妥当等，而孩子舌苔一直厚厚的，是脾胃运化不好。

不管是问题一还是问题二，都得回归到脾胃调理上来，脾胃是我们后天之本，正气之源。

今天给大家分享一款最基础、最平和的调脾胃神方，在春天里好好调理下，也可以一年四季用。

古人把研究食材做到了极致，把所有食材分为“上、中、下三品”。划分的标准，不是看它含有多少营养素，而是对人的补益。

四神汤配方，食材就4味，山药、莲子、茯苓、芡实，全都是上品。

四神汤给小孩子补脾，赢就赢在，够基础够日常。脾虚的孩子，都能用。

四神汤用量建议：

山药、芡实、茯苓各10g，莲子6g（1-2人量）

炖煮1小时，出锅加盐或者糖调味即可，清香好喝不腻

厨艺好的妈妈，可以在四神汤基础上做一些演变，可以加上排骨，猪肚，鸡肉等炖汤，炖粥都可以

湿气重的孩子，可以四神汤+五指毛桃10g

五指毛桃是很少见的“清补一体”食材，一边补脾，一边化湿，两手抓。

现在春天可以加上玉米白菜一起煮汤祛湿，到了夏天，还可以换成冬瓜、丝瓜，它们利湿的作用也很好，而且煮素汤就清清润润的很好喝。

提升抵抗力，长正气，可以四神汤+太子参10g

太子参又叫“孩儿参”，是参类里补力最缓和最轻柔的存在，药力比较薄。小朋友即使气虚，也不会虚得太厉害，稍微调补一下脾肺气，就够了。

春燥、爱上火的孩子，四神汤+百合银耳枸杞

春天肝气旺盛升发，就很容易蹿出燥热、火气，脾气躁。四神汤里加入百合银耳，快速给到身体一些滋润。百合银耳的润是由内到外的，抚平春天的燥火。最后再加几颗枸杞子，滋养肝血。春主肝，肝血足了，既能制约肝气不冲过头。

如果是挑食、不爱吃饭的孩子，四神汤还可以加山楂和苹果煮个开胃小糖水，搭配方法多多。

来看我中医育儿营里大家晒的四神汤，还有个人反馈效果，灵魂里的美食~

重点注意事项：

1）1岁以上小孩子就能喝。因为补力缓和，没有季节、时间的限制，1周可以煮2~3次。1岁以下不建议，没有必要哈，正常饮食睡眠推拿就可以

2）2岁以下小宝宝，可以主要喝汤，或者打成糊糊来吃。

3）唯一要注意的就是，芡实莲子有涩性，经常便秘的宝宝，四神汤一周喝一次就可以了。

4）食疗方是比较平和的，如果孩子体质比较虚，贵在长期坚持。

QA问答环节

Q:四神汤补脾大人可以喝吗

四神食材本身都是富含淀粉的，因此糖尿病患者不建议食用。其他大人也可以喝，四神补脾很基础，不挑人。四神汤煮好了，全家都可以一起吃。大人湿气淤堵会比小孩子重一些，四神基础上加点五指毛桃和陈皮，化湿行气后补脾效果会更好。

Q:孕妇可以吃吗

四神汤里没有薏米，没有山楂这些，因此孕妇妈妈也可以少量吃，一周1-2次就可以了。

Q：八个月大婴儿可以喝么

四神汤建议1岁以上宝宝喝，8个月婴儿暂时不喝。1岁内的小婴儿，我们避免积食就是脾胃养护很好的功课了。

Q：积食的孩子可以喝吗

四神汤是个健脾补脾汤，积食的孩子，这时候的重点是消积，给脾胃减轻负担，不忙着补。

积食了，先喝几天焦三仙水，保和丸，或者山楂麦芽水，把积食清理了，我们再来喝四神汤，这样补脾效果会更高更通畅。

Q:四神汤可以和焦三仙煮在一起喝吗？健脾消积

如果已经出现了积食，不建议这么煮，最好是积食这两天喝焦三仙，或者山楂麦芽水，等积食清理了再喝四神汤。另外焦神曲煮水味道不是很好，和四神汤煮在一起，小朋友可能会不愿意喝。

如果是想作为日常健脾消积的养护，在四神汤基础上可以加山楂和麦芽一起煲汤，和单独的四神汤可以交换着来煮。

Q:食材口味能换成别的吗？

可以的，鸡肉，瘦肉，排骨，老鸭，这些都可以，煲汤煮粥可以轮换着来，口味也能更换。

Q：四神汤里的材料孩子可以吃吗还是只喝汤

我们重点喝汤，山药莲子芡实也可以少量吃一点点。已经正常吃主食的小朋友，四神汤里的材料就可以正常吃了。茯苓质地比较硬，口感不太好，我们一般都不吃。

Q:山药可以是鲜山药嘛

可以用生山药，一般用铁棍淮山才有健脾效果，立春之后，可以用干的铁棍山药

Q:请问这是一个人的份量吗

食材的用量，是1～2人份的。如果煮汤全家一起喝，可以把每个食材的用量X2。

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