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这几天门诊上有一个来看咳嗽的孩子，咳嗽反反复复，一问之下是吃了很多甜食。家长说：不是甜食能健脾吗？是的，甘味确实是入脾经的，但是过量同样会有问题。日常在具体喂养过程中，如何利用甘甜来健脾，有哪些家长要注意的地方，今天就来说一说。

甜食会刺激咳嗽。当孩子没有感冒或者其他疾病的时候，时不时咳嗽或者清一下嗓子，通常是喉咙有痰或者受到了其他异物的刺激。所以，咳嗽、清嗓子既是一种症状，也是清除呼吸道异物和分泌物的一种自我防御的手段。

那么为什么有的孩子吃了甜食会咳嗽，有的却不会？这其实揭示了孩子的身体状态，家长一定要懂得分析这些健康信号。

为什么吃了甜食后会咳嗽、清嗓子？

孩子过食甜食，或吃的食物不合适，最直接的反应就是出现清嗓子、咳嗽的情况。如果甜食不控制，咳嗽就会反反复复。

甘入脾，适当地吃一些甜味食物是有益于脾胃的。但是为什么有的孩子吃了就不行呢？主要是这两个原因：

●甘≠甜

中医说的甘入脾，指的是自然的甘甜，像是米饭、馒头、山药、大枣的甘甜，而不是糖果、巧克力、蛋糕中黏腻的甜味，“甘味”与“糖的甜”是不能划等号的。大多数零食、加工品会有大量添加剂，对呼吸道进行刺激，造成孩子咳嗽。

家长要注意：即使是“甘”的食物或者药物，也要控制量。“多食甘，则骨痛而发落”，之前还有这样一则新闻，高中生每天一杯奶茶，手脚关节长满了痛风石。

●甜食生痰湿

甜食容易生湿生痰。甜食营养密度很高，孩子吃了难消化，吃多了就会伤脾胃，脾胃功能一受到影响，水湿运化不得力，就容易生湿生痰。当体内湿邪偏重时，脾脏会被湿邪所困，功能就得不到正常的发挥，湿邪的代谢也会受到影响，这样反过来进一步加重体内的湿邪，形成恶性循环。

孩子一旦脾虚，”脾土生肺金“，肺就会受影响。同时抵抗力也就不好，正所谓“四季脾旺不受邪”，后天正气不足，就不能抵御外邪，就需要用外力来辅助，用咳嗽、清嗓子这样的方式，将痰咳出，赶出体外。所以，一吃甜食就咳嗽、清嗓子的孩子，或者反反复复咳嗽不断的孩子，大多是体内正气不足、肺脾气虚。

这样的孩子，该怎么调理？

对于这一类的孩子，我给大家几点建议：

1、少吃生冷、肥甘厚腻

吃了甜食就容易咳嗽、清嗓子的孩子，病因基本都是本虚标实，体质是偏虚寒的。虚寒意味着阳气不足，所以清热祛火，寒凉的食物，就不要吃了。有些家长看到孩子嗓子干，就觉得孩子上火，要喝凉茶祛火，这是不正确的做法。

另外，百咳皆伤于肺，肺怕燥，所以燥热的食物，像油炸、温补这些食物，无论是哪种咳嗽，就都要先避免。痰饮的问题跟脾胃的关系最为密切，如果是有痰的咳嗽，那么营养太高，难消化的食物也要少吃。

特别要控制水果的摄入，尤其是含糖量较稿的水果，比如哈密瓜、桂圆、荔枝等等。可以适当选择低糖的瓜果，比如苹果、火龙果、桃子、橙子、梨等。吃水果的时候，尽量吃果肉，不要直接榨汁。

2、健脾补肺

吃了甜食就会咳嗽、清嗓子，从根本上来说就是脾胃的慢性损伤累及肺的一个表现，所以关键还是要调理肺脾。消化好的时候，可以给孩子吃补肺健脾的食材，如太子参、白术、薏苡仁、百合、银耳等，日常可以用作煮水或煲汤给孩子喂食；还可以常用我们课程中健脾补肺的食疗，比如百合银耳汤、白萝卜蜂蜜饮、茯苓粥、山药百合粥等。如果出现咳嗽或反复清嗓子的情况，可以用香苓养肺方。

3、艾灸泡脚

在早晨，我们可以给孩子艾灸一下气海、关元以及背部的督脉，每部位15~20分钟，灸至皮肤微微发红为宜，艾灸以后给孩子多喝温水补充水分。

晚上，我们可以用5~10克的艾叶、炮姜煮沸以后给孩子泡脚15~20分钟，水温不要太烫，泡至孩子微微出汗，一边按揉孩子的涌泉、三阴交、足三里等穴，通经活络、温肾健脾。

香苓养肺方

材料：

广藿香6克，茯苓8克，陈皮2克，莲子10克，炒薏米10克，南杏仁6克，芒果核10克

做法：

1.莲子去心；

2.把除广藿香外的药材放入锅中，加适量水，大火煮沸后改小火煎煮40分钟；

3.转大火加入广藿香再煮10分钟即可。

功效：

健脾，化湿，固肺。

用法：

3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。1次/天，使用3-5天。

（食疗方的使用，建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《用对儿童食疗》）

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上期考考你

孩子吃糖后咳嗽，原因是？

A.甜食滋腻，容易生痰生湿

B.甜食的含糖量太高了

C.孩子体内正气不足

答案：ABC

本期考考你

孩子上学容易生病，原因是？

A.孩子体质不好

B.学校同学容易携带病毒

C.饭菜不卫生

答案：？

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