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湿气最重的时候，一不小心，身体就被湿气所侵。很多人发现自己体内有湿气之后，马上就会去拔火罐，但殊不知拔火罐也对身体存在着威胁，拔完罐后皮肤上会有黑印，拔罐技术不好的话，还会烧伤皮肤。

其实生活中除了传统的拔火罐去湿外，现在还有一种更简单的去湿方法。湿气重的人会很容易虚胖水肿，肚子大，尤其是肚子肥胖严重，体重只增不减。

小编建议的是选用“食疗”，很多茶饮都有祛湿的功效，常喝能排走体内湿气，也不用担心身材健康，让你自然变瘦。下面就跟着小编一起来看看有哪些祛湿的食物吧~

想起“食疗”来去除体内湿气，第一想到的就是红豆、薏米。这是一款现磨的红豆薏米粉，每天一小碗能利尿排毒，祛湿消肿，帮助身体快速排走体内湿气。长期坚持吃，肚子会平坦，脸上的气色也会有所改善。

在《神农本草经》里也有关于姜的记载：逐风湿痹。夏季人们容易贪凉，导致阴虚亏损，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃。

红豆薏米粉可能没有茶的祛湿效果快，但是祛湿效果还是一样好的，而且还有红豆薏米粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，并有很强的饱腹感，是祛湿和减肥两不误的健康早餐饮品。

这款赤小豆薏米茶也是祛湿的佳品，和上面的祛湿茶配方上有一点差别，这款祛湿茶搭配有茯苓，荷叶，陈皮，祛湿排毒，而且比较滋润身体，陈皮可以疏肝理气，尤其适合气滞湿热的人。

茯苓饼含有的茯苓是有祛湿的功效的，而且，茯苓是健脾助消化的食物，因为量少，祛湿作用有多强是谈不上了，不过作为零食还是不错的，平时吃点，可以解馋哦。

陈皮具有理气、健脾、止咳化痰功效。乌梅具有生津止渴、消除疲劳和增进食欲的功效，玉米须有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效。这款花茶是祛湿的神器，男女老少皆宜的饮品。

3味药各有所长，祛湿1个比1个强中药一：茯苓茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。中药二：苍术为菊科多年生草本茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的、脘闷呕恶、腹痛泄泻、白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。中药三：藿香严格地说，藿香本身的主要功能是化湿和胃，祛湿效果好的药物还是茯苓、苍术、薏苡仁等药物，但是，当湿气把脾胃之气困住以后，单单祛湿有的时候效果不好，尤其是当湿浊之气严重，郁结在脾胃，导致陈腐淤积，藿香的主要作用是振奋脾胃之气，这样脾胃的气机振奋了，湿浊之气也就容易去掉了中医2方，配伍祛湿1、脾虚湿困——益气健脾，化浊祛湿。配方：太子参12克，茯苓12克，苍术10克，半夏9克，陈皮9克，砂仁(后入)4克，扁豆10克，藿香6克，佩兰10克，生姜3片。症状：饭后腹胀，四肢疲倦不想动，头昏欲睡，面色萎黄，口淡无味，大便溏薄，舌苔白腻，舌质胖，舌边有齿痕。2、湿热蕴结——清热祛湿，调中行气。配方：黄连6克，栀子3克，豆豉6克，厚朴10克，藿梗10克，半夏9克，茵陈12克，白蔻仁(后入)6克，杏仁10克，滑石(包)15克，通草6克。症状：胸腹胀满不适，感觉身体沉重，经常口干口苦还容易发黏，大便黏滞或，小便黄浊或短赤，午后身热心烦，舌质红，舌苔黄腻。中成膏方，快速祛湿中药合理搭配，确实可以驱除湿气。但火候、时间把握要准，熬制过程相对繁琐，因此中成药剂是一个不错的选择。比较成熟的是河南非物质文化遗产中的。能有效祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、舌苔厚腻、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等，临床数据调查研究显示。92%的患者在服用两三天就有明显的效果，精神气色逐渐好转，且没有任何副作用。现今足不出户即可收到。

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