昨有姑娘问怎么消暑，消暑方法很多，古人有很多玩法，比如天麻做的凉席睡觉，怀里揣着千年黑，或者把玩犀牛角什么的。现代人消暑简单粗暴，游泳啊，吃冰棍啊，吹空调什么，但治标不治本。我觉得不伤身体，又很便宜的消暑法，还是喝热茶最好。

夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以出汗为主。喝热茶，当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后，使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，使体温真正下降，这样的凉爽才是持久的。

冷饮的温度一般要比人体胃内的温度低20℃～30℃，吃冷饮很容易刺激胃肠道，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。洗澡也是一样，夏天洗澡一定不要直接用凉水，血管容易快速收缩，毛孔闭合，不利于散热。严重了还容易休克。

热水也是热的，可是没有热茶好。夏天出汗身体流失的不只是水，还有电解质。再者有滋补功效的茶饮，可以润燥养身，身体中津液充足，代谢稳定，自然清凉。

给大家介绍几个配方茶，适合不同的体质，自己就可以动手做。前四个方子都是一人份，毫升水，沸水冲泡，5分钟后饮用即可，闷一下更好。家里人多的话，用料翻倍就可以了。烧好水，泡一大壶，滤出来，装到瓶子里，出门带着也好，比外面买的饮料好太多。好喝，又养生。

壹

清咽利嗓茶

材料：

罗汉果1/4果、西青果2颗、金莲花3朵，木蝴蝶两朵。

罗汉果生津，润肺化痰，西青果清热利咽，金莲花清热，排毒解毒。木蝴蝶利咽润肺、疏肝和胃。

适宜：

老说话，口唇干燥，皮肤干燥，容易上火、便秘的人；

慢性咽炎，慢性扁桃体炎的人；

痰湿、湿热、平和体质的人。

贰

美颜纤体茶

材料：

西洋参1g、胎菊1.5g、山楂3片、枸杞3粒、桂圆1颗。

西洋参补气养阴，清热生津。胎菊柔肝养肝，补肾明目，枸杞滋补肝肾、益精明目。桂圆补血养血，扶阳。山楂开胃消食，活血。

适宜：

经常用电脑，眼睛干涩的人；

消化不好的人；

阴虚、气虚、气郁、血瘀、平和体质的人。

叁

清肺茶

材料：

石斛、灵芝、太子参、甘草、蒲公英各1g，黄芪、麦冬各2g，枸杞3粒。

石斛滋阴养血、润肺清肺、益胃生津，明目益肾。灵芝补气安神、扶正固本。太子参补益脾肺、益气生津。黄芪益气固表。麦冬清心除烦。甘草补脾益气，润肺止咳。枸杞滋补肝肾、益精明目。蒲公英清热解毒、消肿散结。

适宜：

时常遭受空气污染人；

吸烟和被动吸烟的人；

急慢性支气管炎、急慢性咽炎，肺燥咳痰、咽喉干痒及哮喘的人；

气虚、阴虚、平和、气郁、特禀体质。

肆

运动能量茶

材料：

柠檬片2g、野菊花1g，甜叶菊1g，麦冬2-3g，茯苓2g，西洋参1g。

柠檬片酸甜可口，促进消化，滋润咽喉。野菊花清热解毒，疏风散热，明目。甜叶菊养阴生津、帮助消化。麦冬养阴生津，润肺清心。茯苓利水除湿，健脾。西洋参补气养阴，清热生津。

适宜：

湿气重，容易困倦的人；

消化不良，没有胃口的人；

湿热、阴虚、气郁、平和体质的人。

伍

甘麦红枣汤

材料：

甘草22g、小麦8g、红枣3枚。

甘草补脾益气，润肺止咳。小麦养心安神。红枣健脾和胃、养血安神、补虚益气。合而为汤是经典的安神健脾汤。

做法：

所有食材放入锅中，加2升水武火煮沸后，文火慢炖30分钟，待汤温热的时候饮用。

适宜：

失眠、多梦的人；

总是加班，日夜颠倒的人；

心烦意乱，心神不宁的人；

阳虚、气虚、平和体质的人。

勤快的小伙伴自己做，大懒虫我也找了现成的，对号排排坐哦！

￥30起

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