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秋天，随着秋风渐起，气温逐渐下降，空气也变得干燥起来。这样的季节转换，对于孩子的身体来说，是一个不小的挑战。许多孩子在秋天容易出现食欲不振、消化不良、咳嗽、皮肤干燥等健康问题。
因此，秋天适合孩子喝的汤，应以健脾养胃、润肺生津为主，以下是几款推荐的汤品：
1）莲藕排骨冬菇汤
材料：莲藕、排骨、冬菇、生姜
做法：将适量的莲藕、排骨、冬菇、生姜洗净后放入锅中，加入适量的水，用文火煲60分钟，最后放入适量的盐调味即可。
功效：莲藕有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰的功效；排骨中含有丰富的优质蛋白质和矿物质，有助于孩子补钙；冬菇则具有养胃健脾的作用。
2）黄芪牛肚汤
材料：黄芪、牛肚、生姜片
做法：将适量的黄芪、牛肚、生姜片洗净后放入锅中，加入水，煮沸后改用小火煮2个小时即可。
功效：黄芪有健脾益气的功效，适合脾胃气虚的儿童；牛肚则能健脾益胃、消积除滞，有助于改善儿童消化不良、腹胀等症状。
3）猪血豆腐青菜汤
材料：猪血、豆腐、青菜、姜
做法：将适量的猪血、豆腐、青菜、姜放入锅中，煮3-5分钟左右加入佐料即可。
功效：猪血含铁量高，有利于儿童吸收，可以预防贫血；豆腐和青菜则提供了丰富的维生素和矿物质。
4）银耳雪梨汤
材料：银耳、雪梨、蜂蜜（可选）
做法：将银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮切块，放入锅中加水煮沸后转小火煮约30分钟，待银耳软糯后加入蜂蜜调味即可（如果不加蜂蜜，则直接食用）。
功效：银耳富含胶质，有很好的滋润作用；雪梨可润肺凉心；蜂蜜则能生津止渴，三者搭配可起到润肺止咳的效果。
5）莲子猪肚汤
材料：莲子、猪肚、生姜
做法：将莲子提前泡发，猪肚洗净后切成条状，与莲子、生姜一起放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮约1-2小时，加盐调味即可。
功效：莲子有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效；猪肚则能健脾益胃。此汤有助于孩子晚上睡眠和身体健康。
6）百合莲子汤
材料：百合、莲子、冰糖
做法：将百合和莲子提前泡发后洗净，放入锅中加水煮沸后转小火炖煮约30分钟，加入冰糖调味即可。
功效：百合和莲子都具有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季干燥天气食用。
7）玉米萝卜大骨汤
材料：玉米棒、排骨、红萝卜、生姜、红枣
做法：将玉米棒去外皮切段，红萝卜切块，排骨砍成块并汆去血水。锅中加水煮沸后加入姜片、玉米棒、排骨块大火煲开，改中火煲40分钟，最后加入红萝卜和红枣再煲10分钟即可。
功效：此汤营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，有助于增强孩子体质。
以上几款汤品都是秋季适合孩子喝的，不仅营养丰富，而且具有健脾养胃、润肺生津等功效。家长可以根据孩子的口味和身体状况选择合适的汤品进行烹饪。同时，也要注意食材的新鲜度和烹饪卫生，确保孩子的饮食安全。
然而需要注意的是，食疗方能起到辅助调理作用，但孩子出现健康问题还需及时就医！以下是去年的一个医案——
小明，一个8岁的男孩，平时活泼好动，入秋以来容易出现食欲不振、便秘、夜间咳嗽以及皮肤干燥的情况。
家长焦急万分，担心孩子的生长发育受到影响，于是带着小明求助于我。
在详细询问了小明的症状，并观察了其舌苔和脉象。
她认为，小明的问题根源在于脾胃虚弱和肺燥津伤。秋季干燥，易伤肺津，加之孩子脾胃虚弱，运化功能不足，导致食物无法充分消化吸收，形成积食，进而影响肺气宣降，出现咳嗽症状。同时，脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱则气血生化不足，无法滋养皮肤，导致皮肤干燥。
针对小明的具体情况，开出了一剂“健脾养胃、润肺生津”的中药方剂，具体方剂组成：
太子参：益气健脾，生津润肺。
茯苓：健脾渗湿，和中安神。
白术：健脾益气，燥湿利水。
山药：补脾养胃，生津益肺。
麦冬：养阴生津，润肺清心。
杏仁：止咳平喘，润肠通便。
甘草：补脾益气，调和诸药。
经过一周的中药调理，小明的食欲明显好转，便秘情况有所改善，夜间咳嗽也明显减少，皮肤变得水润有光泽。家长欣喜之余，继续按照我的建议进行巩固调理三个月后，小明的身体状态逐渐恢复到最佳，不仅长高了不少，还很少生病，变得更加活泼开朗。
秋天是儿童健康问题频发的季节，但通过合理的中医调理，可以有效改善孩子的体质，减少疾病的发生。这一个“健脾养胃、润肺生津”方，正是针对秋季儿童常见健康问题而设计的，它不仅能够解决孩子当前的健康问题，还能从根本上增强体质，助力孩子健康成长。家长们在面对孩子秋季健康问题时，不妨考虑中医调理的方法，为孩子的健康保驾护航。
#三伏天的养生计划#我是中醫儿科刘晓鹰主任，医院任主任醫师。研究腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、抽动症、生长发育、脾胃调理等孩子健康问题有40多年了，临床治疗患儿超过例。
因此，如果你的孩子正遭受这些疾疒的折磨，请相信我，告诉我！
