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寒冬腊月的，养生人的保温杯里也得加点“料”了，像是什么枸杞子、菊花、麦冬、决明子之类的，用来泡茶或者煮水喝，简单又方便，还能有很好的养生保健效果。

同时健康养生一直是人们比较在意的话题，同时也说明人们越来越重视养生了，养生茶可以说对人的身体有非常多的益处，不仅可养生之效，也可以调理亚健康，辅料疾病等作用。今天下边给大家讲讲养生茶的五大优点。

养生茶适合各个年龄段。养生茶针对不同的人群，有不同的配法，一些简单的养生茶，男女老少皆可饮用。

喝茶现在很常见，而且现在的人外出谈事情，更多是喜欢在茶座上谈。养生茶调配好以后，可以装到茶包袋，养生茶装进小包袋就变得非常方便携带，想喝时拿个一次性杯都可以用来冲泡，十分便捷简单。俗称“健康小助手”

养生茶所的茶材都是以天然的草本植物、水果、花、五谷杂粮，这些对身体没有危害的材料，而且可以达到很好的养生效果，都是根据中医养生的自然之道来搭配调理。

养生茶不仅可以强身健体，也可辅料多种疾病。如何选择适合自己养生茶很重要，养生应该永远是在进行时，而不是等疾病来了才知道养生之作用。所以紫阳建议大家在平时备上养生茶，来疗养身体。

用药材泡茶（煮水）喝，的确是咱们传统的保养方法。但是我发现，很多人泡的养生茶根本不适合自己，每一种药材都有自己的属性、功效，泡茶看起来虽然简单，但要是瞎泡，非但不能养生保健，可能还会起到反作用。

我把大家常见的中药材做了分门别类，让你根据自己的体质和情况，知道这杯养生茶到底该泡什么。

按药材性质分

性质偏寒凉：决明子、西洋参、金银花、菊花、罗汉果、胖大海、薄荷

性质偏温补：三七、黄芪、五味子、陈皮、当归、佛手、玫瑰花、山楂、红枣

性质较平和：合欢花、枸杞子、荷叶、酸枣仁、月季花

按功效作用分

可以活血化瘀：三七、鸡冠花、月季花、丹参、藏红花、川芎

可以养护脾胃：山楂、葛花、山药、扁豆花、玳玳花

可以养心安神：玫瑰花、阿胶、百合、酸枣仁、合欢皮

可以补气：人参、党参、太子参、黄芪、山药

可以补血：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤

可以祛湿健脾：薏米、茯苓、荷叶、白术

可以润肠通便：决明子、番泻叶、荷叶、火麻仁、莱菔子

可以清热解毒：车前草、蒲公英、芦根、连翘

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分清楚了这些药材的功效属性，紫阳明天再为大家定制几种专属养生茶，希望它们能帮你减轻疾病烦忧，建议大家收藏。

好啦，今天就和大家分享到这里下期紫阳在和小伙伴们分享干货，你的分享和再看就是紫阳坚持分享的动力！

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