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近期，全国各地陆续公布了开学时间，迎来了复学的高峰期。

目前，还没复学的一些学校已经做了返校前的演练，一般都要求间隔1米排队进出。

有些学校已经很好地践行了这个措施，比如说前两天我看到一个人民日报的新闻，说的是陕西师范大学实验小学自创了“机场传送带”式的接娃方式，觉得挺有意思的，分享给大家。

家里有小朋友，开学之前家长应该做些什么呢？我们一起来看看：

1

小朋友开学前，请告诉他们这几件事？

1、保持良好的卫生习惯

①勤洗手，认真洗手

按照下图7个步骤用肥皂认真洗手

特别是在下面这些关键时刻：

外出回来

饭前便后

咳嗽或打喷嚏后

接触高频次公共物品后

感觉手脏时

运动之后

②注意保持咳嗽、打喷嚏的礼仪

用弯曲的胳膊肘/纸巾捂住口鼻

用过的纸巾，立刻扔到垃圾桶里

③不要用手接触眼、鼻、口，如果真的需要触摸，一定要先把手洗干净

④与他人保持至少一米的社交距离

不到人员密集的地方活动，尤其是空气流动性差的地方

⑤不与别人共用餐具、杯子和食物

2、感觉发烧或身体不舒服，及时告诉老师和家长

3、如果感觉担心或害怕，找心理老师或值得信任的人聊一聊

4、不要歧视和欺负生病的人，特殊时期需要关心和支持

2

儿童口罩如何正确使用？

关于口罩的佩戴也是家长比较担心的一个问题，在这里单独拎出来说。

有些家长有疑问，孩子戴N95口罩上课，甚至是跑步，这样持续一整天会不会造成心肺功能受损。

其实，佩戴口罩就像是给自己的呼吸系统加了一道“过滤屏障”，这层“屏障”虽然可以阻隔颗粒物，但对于肺部力量相对较弱的孩子来说，难免会造成呼吸困难，很多孩子会在佩戴口罩时“张嘴呼吸”，也有这部分原因。所以，在《日常防护口罩》团体标准中也明确规定了儿童口罩的同期阻力必须小于等于50帕。那么，关于孩子上学时如何正确佩戴口罩？有以下几点建议：

1、不要给7岁以下的儿童戴N95口罩

2、不要戴着口罩做剧烈运动

3、花色的口罩要慎用（除非保证其颜料能达到“食品级标准”）

4、儿童口罩的大小有区别，家长需要选择符合孩子脸型大小的口罩，比如：

3~6周岁儿童：选用尺寸约为12.0×7.0cm的口罩（小号），佩戴时需要谨慎

6~9周岁儿童：选用尺寸约为12.0×8.5cm的口罩（中号）

10岁以上儿童：选用尺寸约为14.0×9.0cm的口罩（大号）

注：由于儿童生长发育存在个体化区别，以上年龄段仅供参考

5、儿童口罩宜采用耳挂式口罩带，口罩不应有自由端，不应有可拆卸的小物件

6、在学校等公共场合下，一般一天一换就足够了

注：具体情况视个人呼吸量、讲话次数和运动量而调整

3

坚持帮孩子健脾养肺

儿童“肺常不足”、“脾常不足”，肺脾虚弱会导致抵抗力相对不足，容易感受外邪而生病。开学之后，孩子们重新回到集体生活，接触外邪（如病毒、细菌等）的机会增多，家长应该坚持帮孩子健脾养肺，增强抵抗力。

饮食

如果孩子平时容易着凉、打喷嚏、鼻流清涕，家长可以在日常饮食中适当使用黄芪、太子参、炒白术等炖汤给孩子喝；如果孩子平时容易消化不良，家长可以适当使用焦山楂、炒麦芽、炒谷芽等煮水给孩子代茶饮。

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