一个很悲伤的消息：

国庆长假结束啦!

明天要上班啦！

过完国庆，

年再也没有假期了

一定要好好珍惜这几天

因为这是年最后一个法定节假日了

之后就要连上3个月的班

才能熬到明年元旦！

大家可以彻底收心了！

回顾这个长假，

天气还是很给面子的！

还得感谢“懂事”的

超强台风姐妹“谭美”和“康妮”

不仅没有令假期“泡汤”，

还加大了冷空气威力

为我们送来了凉爽的好天气

清凉晴朗的好天气

真的很酥糊

广东天气也发出感慨

“广东终于有点秋天的样子了”

冷空气遇上“寒露”

江门开启入秋模式？

明天（10月8日）就是“寒露”

在二十四节气里，

表示秋季时节的正式结束

虽然早晚确实有点凉意

但对于江门人来说，

秋天还远着呢！

午后依旧阳光猛烈

但是也伴随着凉爽的秋风

不过江门入秋的步伐也快了

冷空气将在下周杀到!

横扫我国，来势汹汹！

台风“康妮”北上时

吸引了大量冷空气南下

10月9日将有新一波冷空气

与10月5日的冷空气叠加

受冷空气和南支槽共同影响

广东会有一次明显的降温降雨天气

▼

10月8日，南部沿海市县多云间晴为主，其余大部分市县晴间多云。

10月9日，粤西的沿海地区多云有分散阵雨，其余大部分市县多云间晴。

10月10日-11日，一波冷空气将自西向东影响，广东省西北部市县有一次小到中雨降水过程，东部市县有小雨，其余市县多云间阴天有分散小雨。

广东可能迎来一波降雨降温

进入体感上的“秋天”

简单来说

就是要降温啦！

可以买新衣服啦！

那么，江门的天气如何？

江门气象局预计

今晚到明天，大致天晴，气温22到31度，早晚清爽舒适，午间微热；日间紫外线强，户外活动注意防晒；天干物燥，注意补水及用火安全。

预计8至9日，以晴到多云为主，早晚舒适，午间微热；10至12日，受冷空气影响，北风清劲，偶分散时阵雨，气温小幅下降。

所以，

最近除了昼夜温差大，容易着凉，

而且还天干物燥

经科学测定

当空气湿度大于65%或小于40%时

病菌繁殖滋生最快！

会导致呼吸道干燥、咽痛、口渴

对呼吸道感染的病人都十分不利

那么怎么“补水”呢？

身为江门人，当然是煲汤啦！

太子参无花果瘦肉汤

健胃理肠益气养血

材料：太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉克、生姜3片。

功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良

冬瓜海带排骨汤

秋季润燥减肥两兼顾

材料：（可带皮可不带）冬瓜g，猪排骨g，海带30g，葱、姜、食盐各适量

功效：口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质

莲子猪肚汤

秋季去燥不可错过

材料：1个猪肚、50g莲子、50g白果、适量盐、适量枸杞

功效：具有养心安神、补中益气、益脾胃、助消化、益肾固精、止泄泻、止渴消积、易于消化的作用。

栗子莲子猪腰汤

强筋骨，补虚损，利耳目

材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨克、生姜3片。

功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。

莲藕煲鸭汤给力去燥度过一秋

材料：老鸭半只、莲藕两节、红枣、姜葱、盐适量

功效：适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。

不适用人群：鸭肉因性寒，患有腹部冷痛，腹泻清稀，腰痛，经痛等病的人，应暂不食用为好。另外，多食鸭肉，会有滞气、腹胀等弊病，千万不能暴食。

银杏炖老鸭

润秋燥一宝

材料：老鸭半只、银杏50g、陈皮、姜、料酒、盐适量

功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，使人肌肤红润、精神焕发。

莲藕排骨汤养颜润燥

材料：猪肋排g、莲藕g、花生、姜片4片、盐适量

功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

川贝雪梨猪肺汤

润燥先润肺

材料：猪肺半个；川贝母15个；雪梨2个；盐适量

功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。

甘蔗木瓜猪蹄汤补水又养颜

材料：猪蹄、甘蔗、木瓜、马蹄、枸杞、姜和盐适量

功效：消除疲劳、生津润燥、润肠通便、健脾消食、抗疫杀虫

山药排骨汤健脾润肺

材料：猪排骨g、山药25g、胡萝卜、枸杞、姜盐适量

功效：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳

沙参玉竹薏仁猪脚筋汤清热利湿

材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋克、排骨克、生姜3片。

功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。

南北杏雪梨汤清心润秋燥

材料：猪肉g、雪梨一个、南北杏25g，蜜枣，盐、姜片

功效：甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜。

茶树菇炖排骨滋阴壮阳抗衰老

材料：茶树菇、排骨、胡萝卜、姜、盐适量

功效：有滋阴壮阳、美容强身之功效，还能抗癌、防衰老。

板栗炖乌鸡汤

养生首选

材料：乌鸡一只、板栗、米酒、料酒、盐、姜适量

功效：养胃健脾、补肾强筋、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙等均有不错的食疗功效。

玉竹沙参炖乳鸽秋日最佳炖汤

材料：乳鸽g、玉竹50g、沙参50g、红枣几颗、姜和盐适量

功效：沙参有清热养阴，润肺止咳的功效，玉竹则养阴润燥，止渴生津的作用。鸽肉的营养价值高，民间有“一鸽胜九鸡”的说法。

火速转发给爸妈煲汤吧！

明天就要恢复正常上班上学了，

身体是革命本钱，

换季期间注意身体！

来源：广东气象局、江门气象局、中央气象局、广东最生活

江门广播电视台综合整理

★有奖征集：我与改革开放的故事★

即日起-10月31日，打开江门邑网通APP，进入-版块发帖，讲述改革开放40年来，你亲身经历的故事、生活的点滴变化等，文字、图片均可。ps：有精美礼品相赠哦！

更多详情请戳下图

这些文章大家都在看

?小车起火致老公和两孩身亡！女司机疑忘了开锁

?震撼视频！江门这些地方集体亮灯！

?太坑人！很多女人痴迷做这事却被害惨！

?这些天的“车展人海”，感受一下！

领导说了

你点一个

小编的工资就涨5毛

预览时标签不可点