一周问答

请问儿童有“地图舌"应喝什么汤水好啊？壹

答：不要经常喝清热解毒的汤水、食物

地图舌是脾虚、气阴不足的表现，汤水可选择健脾益气养阴，辅以助消化的汤水，像太子参山楂石斛煲瘦肉、莲子百合谷麦芽煲瘦肉、白术鸡内金猪横利煲瘦肉、太子参麦冬玉竹煲瘦肉等等。小孩脾常不足、肝常有余，除了汤水调理以为，顾护脾胃及调理小孩情绪也很重要，不要盲目地强迫小孩多进食，不要经常给小孩喝清热解毒的汤水、食物。

口腔溃疡不断，该如何调理？贰

答：避免刺激性食物和滥用药物

导致口腔溃疡的原因太多了，比如某些营养素（如B1、B2、锌等）缺乏、经常进食辛辣刺激食物、免疫问题、经期激素水平的变化、压力、疾病（手足口病、某些皮肤疾病）、物理损伤（误咬、尖硬食物、牙刷使用不当、饮用过烫开水等）等等。所以别看口腔溃疡小小个，还真不是一般容易治愈的事情。

在排除了相关疾病因素之后，平素调理预防还是很重要的。包括针对上述病因做出的对症处理，如学习正确的刷牙方法，改用软毛小头牙刷，饭后及时漱口及刷牙，避免刺激性食物和不良饮食生活方式，通过合理饮食及运动锻炼提高免疫力，不滥用药物，补充一些复合维生素B、锌剂等等。

长暗疮喝什么汤好？

叁

答：暂时避免甜品和高油脂食物

这个问题与其说应该吃什么，不如说应该避免吃什么，现在有多项研究发现皮肤长暗疮主要和高糖高脂的西方饮食和奶制品相关。牛奶中含有类胰岛素生长因子IGF-1，促使皮肤油脂分泌的同时还会促进雄性激素合成，因此暂时避免牛奶，实在想喝的话可以用无糖酸奶代替牛奶。同时避免甜品甜水和油脂高的食物，特别是含棕榈酸的食物如饼干、曲奇和代可可脂等等，平时注意多以燕麦（需煮）、藜麦、小米等低升糖食物替换米饭、馒头等等也会有明显的缓解痘痘的作用。

多喝水、多运动、不熬夜、多吃绿叶蔬菜、平时喝些绿茶、勤换洗脸巾或枕巾等等生活习惯的改变也很重要。最后汤水的话，消化没问题的话推荐餐前喝些清淡的汤水如紫菜蛋花汤、杂菜煲、金针菇鸡丝汤、番茄鱼片汤、冬瓜汤等等，也可以喝些补锌汤水如番茄生蚝汤，喝汤吃渣。

END团队介绍//靓汤姐姐医院临床营养科几位资深医师组成，旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合，针对各种中医辨证及体质，推出各款靓汤造福广大汤粉。//

何盈犀

主治医师

许欣筑

主治医师

郭丽娜

副主任医师

林淑娴

主治医师

盛雯

医师

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