面临新式冠状病毒疫情荼毒，做为家长们一定最害怕宝宝的矫健，方今国度正采用强有力的办法，全民鼓动抗疫，咱们全部有信念、有才略打赢这场疫情防控阻击战。

做为家长除了做好有用防备、阻断宣传路径，还要提防平衡炊事、适当活动、多晒太阳、做息规律等方法巩固儿童免疫力。中医觉得“药食同源”，食品是人类治病最佳的方剂，在中医理论提拔下,用药物、食品相合做,经过烹饪加工,成为“中医药膳”，表现防病治病、保健强身的影响。

药膳性味醇和、口感好、易消化，宝宝易承受,既可果腹,又可防病,可历久服用。

食

疗

原

则

‐按照宝宝体质特征取舍符合的药膳,才华表现最佳的功效；如宝宝病症变动,药膳也要随之而变,不宜历久只吃一种药膳。

‐赤子为纯阳稚体,不宜大补,通常取舍口感好、味甘性平的中药和食品为主材。

‐中药药膳做为帮忙办法，同时合做饮食调摄,顾护胃气,看护得宜,自可慢慢病愈。

简捷沏茶饮

中药的泡饮工夫、器皿、次数能否合适，对其疗效有很大相关。泡制工夫短了，药物的有用成份泡不出来，影响治病功效；泡制工夫太长，会使有用成份（譬喻蒸发性成份）受到摧残或丧失。通常可泡饮3-4次，补益药或质量坚实的药物可饮用4-6次。

太子参乌梅饮

合用于通常体弱、久咳、过敏性鼻炎、汗多、胃口差的宝宝。大子参健脾益气养胃，乌梅敛肺止咳、生津止渴。

办法：太子参9g，乌梅6g，甘草3g，滚水泡饮，略加白糖或冰糖适当。该剂量恰当3岁以上宝宝，3岁下列剂量减半。

参麦红枣茶

合用于通常体弱、动则汗出，睡中尤甚，胃纳欠佳的宝宝。

办法：太子参10g、浮小麦10g、红枣6枚,水煮30分钟后服,代茶饮。该剂量恰当3岁以上宝宝，3岁下列剂量减半。

黄芪菊花饮

合用于体弱汗多、兼内热稍重，大便干结的宝宝。黄芪补气固表，菊花清肝明目，一温一凉，更适于内热外寒体质的宝宝。

办法：黄芪9g，杭白菊6g，枸杞3g，滚水浸泡后，不时频服。该剂量恰当3岁以上宝宝，3岁下列剂量减半

鲜味

矫健

养分

环保

罕见食疗办法

仙人粥

合用于风寒而至头痛、浑身酸懒、乏力、发烧等伤风，此为广东保守食疗名方。

办法：糯米50g洗净，加适当水煮成稀粥，加葱白7根(约30g)、生姜7片(约15g)共煮5分钟，参预米醋50毫升搅匀起锅。趁热服下，盖被使肉体微热出汗。通常延续服用三至五次。该剂量恰当3岁以上，3岁下列剂量减半。

参芪草鸡汤

合用于通常体弱易感，胃纳欠佳，面色偏黄，睡中冷汗的宝宝。

办法：红枣10枚洗净、去核；党参、黄芪各10g洗净、切段；草鸡放入炖锅内，加适当水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、盐、姜片；大火烧开改小火炖至鸡肉熟烂。家长宜按照宝宝年事、体重酌情适当服用。

黄精炖瘦猪肉

合用于久咳不愈，体弱乏力、冷汗的宝宝。黄精补中益气、滋养心肺影响。

办法：猪肉g洗净，放入滚水锅中淖去血水；黄精20g洗净切片，葱、姜、料酒适当同放入锅中，大火烧沸改小火炖至肉熟烂，再加盐便可。家长宜按照宝宝年事、体重酌情适当服用。

黄芪龙眼炖羊肉

合用于通常体弱、怕冷、兄弟冷、血虚的宝宝。羊肉性温，补血益气，温中暖肾，有很好的滋养强盛影响；龙眼滋阴养血益心；黄芪益气固表。

办法：黄芪30g、龙眼肉30g、羊肉g，加水适当，大火烧开，小火炖至羊肉娴熟，饮汤食肉。有利气补血之功。家长宜依照年事、体重酌情适当喂食宝宝。

鸡内金小米粥

合用于体弱易感、胃纳不馨的宝宝。

办法：将小米50g洗净，放入沙锅内加适当水煮粥，待粥沸后参预鸡内金粉末10g，直到小米黏软。家长宜依照年事、体重酌情适当喂食宝宝。

山查麦芽粥

合用于消化不良、偏肉食荤菜、腹胀、语气重、舌苔腻的宝宝。

办法：大米适当,煮至稀稠时，参预山查10g，麦芽10g,加少数白糖，分次温服。家长宜依照年事、体重适当喂食宝宝。

百莲山药大枣粥

合用于体弱易感、胃纳差、口干咽燥、形骸瘦弱、舌红少苔的宝宝。

办法：将山药50g、百合20g、莲子（去芯）20g，大枣10枚（去核），大米适当共煮粥。家长宜依照年事、体重适当喂食宝宝。

银耳百合沙参汤

合用于久咳不愈、干咳无痰的宝宝。

办法：银耳泡发，与百合10g、沙参10g、冰糖适当同入沙锅，加水适当，大火烧开、小火慢炖1小时，取汁饮服。家长宜依照年事、体重适当喂食宝宝。

龙眼百合小米粥

合用于体弱易感、寝息欠佳、夜梦磨牙的宝宝。

办法：小米50g、百合10g、龙眼10枚（去核），大火烧开转小火慢炖1小时。家长宜依照年事、体重适当喂食宝宝。

当归熟地鲫鱼汤

合用于体质空虚，面色微黄、头发饰物、形骸偏瘦、汗多的宝宝，具备补益气血、健脾养胃之工效。

办法：先将当归、熟地、山药各10g洗净后放入锅内，参预适当水，大火煮开改小火慢炖1小时，而后再将摘净的鲫鱼1条、生姜、料酒放入炖20分钟，参预盐调味便可喝汤吃鱼。家长宜依照年事、体重适当喂食宝宝。

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