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脾主运化、脾主统血WEARELIHE

俗话说：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。中医学认为，肾为先天之本，脾胃是后天之本，是气血生化之源。“百病皆由脾胃生”。脾胃是脏腑气化升降的枢纽，脾胃为气血生化之源。所以对脾胃的保养十分重要。

01为什么要养脾胃

养生之道应以调养脾胃为先，若脾胃功能受损，则运化失常，体内的水分不能正常代谢，停聚而生湿、生痰，影响气血的运行而变生各种疾病。如冠心病、高血压、高脂血症和糖尿病等现代的常见病、多发病，均与脾胃的运化失常有关。

在一年四季中，春季主阳气升发，内应于肝，春天阳气升发不起来或生发太过，都会对肝造成伤害，而肝病会损伤脾胃，造成脾胃病变。因此，春季养肝的同时也要护脾胃。

夏季暑热多雨，长夏应于脾，暑热容易与湿邪相合，侵犯脾胃，导致脾胃湿热，多发肠道疾患。人们在夏季发生腹泻的情况要远远多于别的季节，这其实就是脾胃受到伤害的表现。

秋季主燥，内应于肺，肺与脾胃同主气，初秋时节，暑湿尚未散去，脾胃功能尚未恢复，很容易受伤。

冬季天气寒冷，内应于肾，寒冷伤肾而累及脾胃，四季皆可伤脾胃，一年四季都要养好脾胃，才能保证五脏功能的正常。

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益胃生津

滋阴清热

冬季养脾胃冬季天冷，人体免疫力与抵抗力较低，而脾胃不好的话，不仅会造成气血不足，还容易出现各种不适，如腹泻、腹痛等等。这时就要多吃温热养胃的食物、喝养生茶、健康饮食、适量运动、保持心情愉悦等。

02四种常见的脾胃问题1.脾胃虚寒

原因：饮食不节制、爱吃冰冷食物、压力大、生活节奏快

表现：食欲不振、畏寒喜暖、脘腹冷痛、形寒肢冷或肢体浮肿、体倦乏力，手足不温、大便溏稀

调理：以清淡温热为主、红糖姜茶、陈皮、葛根、山药、桂圆、红枣等

2.内伤湿滞

原因：外界潮湿、喜甜食、生冷水果、喝酒，脾胃虚弱

分类及表现：

寒湿：舌苔白、有齿痕、小腹寒冷、皮肤油腻

热湿：肚子胀、烦躁、口渴、头重脚轻、恶心、便秘

痰湿：四肢沉重、头脑发昏、腹胀

调理：养脾胃、去湿气，陈皮、茯苓、山药、芡实、薏仁、白术等

3.脾虚气滞

原因：阳气弱、经络不通、脾胃虚、饮食不健康、情绪抑郁

表现：胃脘痞闷、食欲不振、恶心呕吐、全身乏力、气短懒言

调理：梳理脾气，新会陈皮、太子参、玫瑰、茉莉、薄荷、党参、黄芪、山药等

4.脾肾阳虚

原因：肾脏虚弱、脾胃不好、缺乏运动、饮食不健康

表现：形寒肢冷、久泻久痢、肢体浮肿、舌淡有齿痕

调理：温补阳气，冬虫夏草、灵芝、莲子、姜茶、石斛、山茱萸、枸杞、羊肉、萝卜等

一茶一世界

要注意的是，脾胃的这四种问题是依程度高低排列的，可能同时并存在身体内，四季养脾胃，不仅要顺应季节变化，还要依据体质对症养生。平时也要多锻炼、健康饮食，才能拥有好身体！

03四君子汤食疗调理，提升免疫力

四君子汤，中医方剂学。为补益剂，具有补气，益气健脾之功效。主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。临床常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。

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