在门诊的时候，我时常会看到有些孩子怯怯懦懦，把头埋在妈妈的怀里，不敢看我也不肯说话。逗了好久才肯勉强说一两句，声音也是小小的。这时候，家长就会忧心忡忡地问我，孩子总是怯生生的怎么办？根据我的经验，不只是性格和教育的问题，越小的孩子表现出胆小怯懦，和体质有很大的关系。

中国人有句老话，“初生牛犊不怕虎”，可是有的孩子却总是怯生生的。

家里有亲戚朋友来做客，他躲在你身后，不敢和客人打招呼，一句话都不说；去幼儿园，别的孩子都玩在一起，他就在角落呆着不敢和别的孩子交流；去游乐场，其他的小朋友急着跑向攀爬架，他却不敢迈近一步，你说他几句他还会开始哭……

为什么别人家的孩子都阳光勇敢的，自己家的孩子总是怯生生的？无论你怎么教他都不愿意去尝试新事物。其实，孩子胆小不仅仅是性格和父母教育的问题，还和他的身体健康有很大的关系。

孩子胆小，没你想得那么简单

《灵枢·天年》：“何者为神？岐伯曰：血气以和，营卫以通，五藏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。”意思是，人是形和神的统一，有怎样的生理基础就会有什么样的性格。

我常说，孩子脏腑稚嫩，从娘胎带着的就是气虚体质。气不足，就会容易胆小怕事，具体和这几个脏腑有密切联系：

肝胆不足：《类经·藏象类》中记载：“胆附于肝，相为表里，肝气虽强，非胆不断，肝胆相济，勇敢乃成”。意思是，人的谋虑和决断能力取决于肝胆的协调运作，肝胆调和，配合默契，我们自然有胆色，肝胆之气不足，就会使人优柔寡断，胆小怕事。

肾气不足：中医认为，肾在志为恐。脏腑中主管害怕、恐惧的是肾。孩子胆小、易惊是肾虚的表现，肾气不足的孩子就会胆小怯懦，很容易受惊吓。另一方面，恐伤肾，恐惧使肾受到伤害，肾控制水液代谢的功能出现异常，所以孩子受惊过度就会出现尿裤子的情况。

脾肺不足：脾主后天运化，胆怯、畏缩不前的孩子大多是脾气虚的。有些典型的孩子，不仅胆小，还很容易哭，脾土生肺金，脾和肺之间就像是“母子关系”，脾虚影响到肺虚，而肺主悲，所以孩子动不动就哭。

孩子胆小不只是性格上的问题，和身体健康有密切的联系。临床上，不难发现一般胆小怕事的孩子都会体弱多病。

1、容易积食：孩子脾虚，容易积食、厌食，甚至会有腹泻、便秘等一系列的胃肠疾病。

2、容易生病：孩子抵抗力很弱，对天气变化的适应能力差，容易反复感冒、呼吸道感染、咳嗽。同时，因为肺气不足也比其他孩子更容易有肺炎、喘嗽、哮喘等疾病。

3、矮小、发育迟缓：肾藏精，主生长发育。肾气不足的孩子一般都会头发黄稀、又瘦又矮，有些孩子四五岁了还经常尿床，严重的还会思维迟钝，影响智力发育。

3个方法，养出勇敢宝宝

孩子胆小怕事，和体质、性格、遗传、家庭教育都密切相关，家长第一步要做的是先把孩子的体质调理好，让孩子气足了，胆儿就自然肥了。

孩子胆小和肾、肝、胆有着千丝万缕的关系，但核心还是在于脾。气虚胆小的孩子在日常调理应该抓住健脾益肾这一个原则。

1、健运脾气，调肾水、利肝胆

健脾的基础是孩子的消化好，所以首先要让孩子少积食，及时助消化。每天坚持10秒判消化，孩子消化不好及时用三星汤+素食。消化好时，抓紧时机健脾。给孩子健脾效果最好的是太子参和白术，健脾常备方可以用健脾养胃方。

健脾养胃方

白术15克，山药10克，谷芽5克，陈皮1克，太子参5克。

适用于体弱、易患病、面色差、胃口差的孩子。山药的黏液可能致敏，食用时一定要煮熟。

3岁以上辨证服用。蚕豆病可以用。

更多调理方，请在《儿童食疗大全》电子课中查看

介绍一套健脾推拿法：补脾经次，揉二马次，捏脊5趟，揉足三里50次。这套推拿手法可以作为日常保健，每天1~2次，上下午各一遍。

补脾经

揉二马

捏脊

揉足三里

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2、补益肾气，勇敢乃成

给肾气不足的孩子补益肾气最好的方法是食疗，黑色入肾，黑豆、黑米、黑芝麻等等都是不错的补肾食材。家长可以用这些食材煲粥给孩子，但这些食物表皮都有点难消化，煮的时候要煮久一些，保证食材够软。

黑米粥

黑米50克，红糖适量。

可作为日常保健食疗方。3岁以上合适用；1~2岁可煮得更软烂，吃少量。蚕豆病可以用。

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滋补肾气的推拿方法：补肾经~次、按揉涌泉30秒并擦涌泉至透热、捏脊上6~9行，下3~6行。

补肾经

按揉涌泉

捏脊

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3、顾护好孩子的情志

把孩子的体质调理好以后，家长也要多花心思顾护好孩子的情志，多鼓励，少打击，建立起孩子的勇气和自信心。

●多鼓励、赞扬孩子：家长的夸奖和赞扬往往能够让孩子充满自信，在成长过程中，也会变得越来越独立。

●多让孩子运动：适量的运动能提升孩子体内的阳气，而且，心理研究发现，多运动的孩子比没有运动的孩子，在自信度上要超出60%，还会具备更好的独立能力。

●少说这几句话：在和孩子的相处当中，少说“我都跟你说了多少次了”、“胆子这么少，怎么那么没用”等等责怪和打击孩子的话。有时候你一句无心的话，会给孩子带来超越你想象的打击。

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上期考考你

关于孩子胆小，说法正确的是？

A.孩子胆小，只是性格问题

B.孩子胆小，可能是遗传自父母

C.孩子胆小，可能是脏腑功能不足

答案：BC

本期考考你

关于夏季流行病，说法正确的是？

A.年纪大的孩子不会得手足口病

B.避免夏季流行病，家里要勤通风消毒

C.夏季流行病，与湿热的天气有很大关系

答案：？

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