中医典籍大全手机应用：免费下载+免费使用
编者按
气与血在生理上关系密切,及其为病又常互为因果。气滞不行可致血脉瘀阻,血瘀日久又可反过来阻碍气机,影响升降。故曰:"气滞多胀,血瘀多痛。气滞之疼痛,多为胀痛,痛无定处；血瘀之疼痛,多为刺痛,痛处不移。”
放之于现代，如今的人们生活节奏紧张，压力大，经常熬夜加班，缺乏运动，这些因素都导致了气滞血瘀的发生。这种体制的人群需要调理气血，那么我们该如何改善气滞血瘀这种体质呢?
气滞血淤，是指气滞和血淤同时存在的病理状态。气滞血淤证，是由于气滞不行（包括机能障碍或机能减退），导致血液运行阻滞或障碍所出现的血液疲滞证候。
在中医理论中，血的流动是靠气的推动完成的。当气机阻滞，血的流动就失去了动力，血就会停滞不前，在某些地方停留下来，形成血瘀（瘀血）。
气滞血瘀多先由气的运行不畅，引起血液的运行淤滞，是先有气滞，由气滞而导致血淤；另一方面，也可由离经之血等淤血阻滞，影响气的运行，这就先有淤血，由淤血导致气滞。当然了，也可因闪挫等损伤而气滞与血淤同时形成。
气滞血淤证的形成原因
主要与精神情志和肝脏疏泄功能失常有关。气能行血，人体血液的循行，有赖于心气的推动、肺气的敷布和肝气的疏泄，因此，中医学认为“气为血帅”，“气行则血行”。此外，跌仆闪挫等外伤，也可导致机体局部气机阻滞，而使血行受阻，淤结不行，形成外伤性局部气滞血淤证。
气滞血淤的主要征候
血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。
临床表现
当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。
体质特点
头发容易脱落；
嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；
舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；
眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；
皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；
手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；
头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；
常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；
妇女常有痛经、闭经现象。
养生方法
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患，养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。
◎精神调养
血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
◎饮食调养
适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。
山楂红糖包子
山楂10克，红糖适量。
方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
鲜藕炒木耳
鲜藕片克，黑木耳10克。
鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下；用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
桃仁粥
桃仁、生地各10克，粳米克，桂心粉2克，红糖50克。
桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
中医认为："痛则不通，通则不痛"。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨证为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
◎药物养生
血淤体质者进行药补时应选用活血养血之品，如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。养方有复元活血汤、血府逐淤汤等。
血府逐淤汤
红花、桃仁、当归、地黄、川芎、赤芍、柴胡、枳实、桔梗、牛膝、甘草。
血府逐淤汤是治疗血淤症的基础方。气虚血淤者，可用补阳还五汤以益气活血。寒凝血淤者，可用当归四逆汤以温经通络。淤热互结者，可用核桃承气汤以活血化淤、通下淤热。淤在膈下，可用膈下逐淤汤。淤在头面者，可用通窍活血汤。少腹血淤者，可用少腹逐淤汤。淤血身痛者，可用身痛逐淤汤。
◎运动锻炼
多做一些有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
巧用药茶缓解痛经
中医认为痛经是因为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热蕴注、气血虚弱、肝肾亏损所致，血淤体质者中女性多有痛经出现。下面提供几种缓解痛经的药茶，有这方面困扰者不妨一试：
1、取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
2、用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。
3、用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。
》》编者按
气滞血瘀，百病丛生。研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。女性身体不注意调理就很容易出状况，如果我们平时就保持良好的生活规律，我们就能更加健康，远离疾病。
︱作者简介︱
刘合斌（法号：德斌），男，年8月出生，祖籍河南，现居北京。现任中华传统武医研究院秘书长、中国武医文化研究发展中心副主任、医院副院长、北京市武协少林拳研究会常务副会长兼秘书长。少林俗家弟子，中国武协会员，天津市作家协会会员，武医文化传播者。
来源：武医养生刘合斌的博客，图片来自网络
中医典籍大全手机应用：免费下载+免费使用
点击右上角分享给朋友，让更多人看到！
★以上内容仅供参考，有医院就医★
95%女性患有乳腺结节：千万别拖，否则恶性结节癌变
蹲厕影响心血管，坐厕易得痔疮！那究竟哪个更有利于健康？
十人九痔？得了痔疮别着急！妙招合辑送给你！（附视频）
为什么说人不离姜？一块生姜这么用，应对9种病，堪比老中医~
金庸武侠里的名医，医院能干啥？
感冒千万别盲目吃药！一表教你辨别风寒、风热感冒
健康其实很简单（6）-健身锻炼肌肉对身体有伤害吗？
中药为什么能治病？中药治病的原理，药的偏性对应病的偏性
冬天，给脊柱多一点温暖！
经常口干口渴，并非“缺水”那么简单
《黄帝内经》谈五郁的治疗
吃肾补肾科学吗？
食疗减脂帮你忙
真假高血压，你分得清吗？
食过量则结积
食疗缓解雾霾天呼吸道不畅
南北豆腐的不同营养做法
天天看手机，眼睛有没有变差？飞行员用的恢复视力方法！只要坚持，0.2变1.0（真人指导）
为什么容易骨质增生？
抓住月经周期，调经补血。经后7天，是女性调养的“黄金期”
脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
最简便的保健法--扣齿吞津
调味料的养生妙用
浅谈黄芪的功效及用法
中医调脾润双唇
郝万山老师40年从医感悟
倪海厦医师谈“七情”致病的特点
如何疗“湿病”
强直性脊柱炎，怎么治？
从半夏汤谈失眠的证治
单味中药治病大全之高血压病篇
单味中药治病大全之烧、烫伤篇
单味中药治病大全之黄疸型肝炎篇
单味中药治病大全之便秘篇
单味中药治病大全之呃逆篇
单味中药治病大全之感冒篇
中药只能口服？那可不一定！仲景就有14种给药方法呢！
石仰山：长寿的人，心态都特别好
健康其实很简单（5）-如何判断正气的强弱？
年五运六气及养生详解（收藏）
很多癌症病人本不会死，你不要害了亲人！肿瘤专家肺腑之言
那些忧伤的家长们：如何正确给孩子吃零食？
身体的这一部位是万病之源，决定你的健康和寿命！
“退热贴”骗了多少中国父母！这一奇特发明国内外指南从来没有承认过
女人少吃不如少说，既可减肥又可养血
中医的百年奋争与人类认识的回归
健康饮食之无烟菜
按这里能预防中风，快告诉你的父母
刮痧并非又疼又有淤才有效
腐乳也可促排便
个中成药，保密处方、工艺全公开！
中医闻“五声”观五脏，听声音就知病情，用声音就能治病！
女人的万病之源到底是什么？
冬季好发干眼症，怎样润眼不受伤？
附子：扶助阳气的神兵利器，回阳救逆的第一要药！
人参、党参、西洋参、丹参、沙参、太子参，究竟哪种参适合你？
进食补药不等于养生保健--人参杀人无罪，大黄救人无功
生病，大多是情绪能量的堵塞！
百病起于“积”！5种人体“垃圾”中医教你一键清除!
健康其实很简单（4）-如何支持身体除湿？
吃黑芝麻能乌发吗？
流感袭来！你不妨试试中医这几招
调经养血四物汤
暝眩反应：大病将愈的征兆
浅析“小儿蒸变说”
购买实体中医教材：
中医教科书在线购买
中医教科书在线购买
针灸相关教科书在线购买
推拿相关教科书在线购买
===================================
《爷孙俩的中医故事》在线阅读
什么是真正的中医？
热文推推荐
.
==================================
年10月文章排行
年9月文章排行
年8月文章排行
年7月文章排行
年6月文章排行
年5月文章排行
年4月文章排行
年3月文章排行
年2月文章排行
年1月文章排行
年12月文章排行
年11月文章排行
年10月文章排行
年9月文章排行
年8月文章排行
年7月文章汇总
年6月文章汇总
年5月文章汇总
年4月文章汇总
年3月文章汇总
年2月文章汇总
年1月文章汇总
年12月文章汇总
年11月文章汇总
年10月文章汇总
年9月文章汇总
年8月文章汇总
年7月文章汇总
欢迎
