有人说今年好像没往年热，有些阳气不旺的人感觉今年进出空调房比往年阴寒，有调理得挺好的客人大暑那天下雨之后就开始肠胃不适、便溏、感冒。

由于去年经历了一个暖冬，我们的身体跟大自然一样，阳气收敛不足。大暑过后，进入夏天的尾声，也是三伏天的中伏前后，应该是一年中最热的时期，但全球火气不够，连个台风胚胎都生成不了，我国大部分地区气温也难超37℃。

气温是不高，但湿度一点都不低，大暑前后下雨之后，湿气重、体质虚寒的的人会比较敏感，要知道，运化水分要消耗很强的能量，阳气不足的人这时候就容易感冒、胃疼中满、便溏、皮肤疮疹。阴虚火旺的人也不好受，容易长溃疡、影响睡眠、头痛项强。

很多阳虚的人都特别容易“上火”，此火非彼火。天气酷热，这时候大口西瓜冷饮来降火，小心这火没降，人就虚了。

三伏天养生讲究排寒升阳，但越是虚寒的人越容易上火，就越怕吃温补的东西，就越注重清热解毒……就越虚寒，进入死胡同。很多注重养生的人来贴敷三伏贴的同时会问三伏天在饮食上注意什么？吃点什么好？平时全家人可以多弄点什么菜？

“养生之道，莫先于食”，食是民生大计，也是最受