暑假期间，相信不少孩子会经常对着手机、电视、电脑等电子产品，有部分孩子常说眼睛酸酸的、看东西有点模糊，甚至有的孩子在暑假期间出现了近视的问题，而我后台也收到很多家长的咨询，针对孩子的视力问题，今天给家长们支支招。

说到养护眼睛，很多人第一反应就是想到改善孩子的用眼习惯，比如控制孩子对着电子产品的时间、培养正确的坐姿等，都是能帮助消除孩子眼睛疲劳，甚至是预防近视的关键点。

除了行为上的调整，做好日常的食疗，也可以帮孩子养眼。《素问·宣明五气》提出“久视伤血”，肝藏血，在窍为目，中医认为，眼睛是离不开肝血的滋养，肝与眼睛的关联性极强，要养护孩子的眼睛，内调上可以从养肝开始，可以吃一些养肝的食物，如枸杞子、决明子等。

日常还可以煮一道汤方，名为小儿益气聪明汤，改编自《东垣试效方》的益气聪明汤。其中黄芪能补气升阳，太子参能健脾益气，搭配起来能有补益中焦之气的效果，升麻入脾胃经，具有升浮之性，配合葛根的鼓舞脾胃清阳之气上行，两者同用，可让中气上行至头目，通经活络。

最后蔓荆子色青入目，形似眼球，能清利头目，再由炙甘草加强其补脾益气之功，再调和整体药物，缓解整体的烈性或副作用，确保用药安全。整道方能益气升清，清利明目。不仅是孩子，对于长期坐在电脑前或经常使用手机的大人都有不错的明目的效果。

这道汤方不仅养肝护眼，还能补益脾胃之气，升举清阳，使精气上注于目，缓解视力疲劳等问题，我将其中的人参换做太子参，其他药方剂量减少，使其整体的补益效果更为平和，更适合孩子用。

小儿益气聪明汤

材料：太子参5g，黄芪9g，升麻3g，葛根8g，炙甘草3g，芍药3g、桑叶6g，蔓荆子3g。

做法：所有材料均匀打粉分成4份，每次用1份（做成茶包状），睡前用1杯开水冲泡15分钟后服用。

功效：益气升清，清利明目。

注意：适用于3岁以上消化好、无病痛时对证少量、多次分食。蚕豆病可服。

这道方，我建议每周给孩子安排1-2次，在孩子上学前，帮孩子养养眼。不过这道方不适合舌苔黄厚、舌质红、有实热证的孩子用。若不能用这道方的孩子，日常可以备上一些清肝明目的食药材，比如用枸杞子、菊花等泡水喝。

临近开学，接下来的时间，我还会根据不同的方面，给家长做出开学前的顾护，帮助孩子调养好身体状态，迎接开学。

参考文献：

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