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女人过于消瘦，不但影响女人味儿，还会有伤健康

一般情况下，女性体内的脂肪含量只有超过22%时，才可以维持女性的正常性征

因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所，成熟女性如此转化而来的雌激素占体内雌激素总量的三分之一

女性理想体重指数约为24--体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方

如果低于这个体重，就会影响生育

女人太瘦，除了容易变得干巴，皮肤失去光泽弹性外，还容易出现一系列不健康因素，这些都会催老女性

胃下垂

当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就会降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂

胆结石：

很多女人不吃早饭，决定从清醒的第一刻起就实施减肥大计，长期不吃早饭的后果，很可能是患上胆结石

子宫脱垂：

没有了足够量的脂肪保护，子宫容易从正常位置下降，造成子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染

不孕：

女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准

体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一

骨质疏松：

身体过瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高很多

这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度

贫血：

消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，容易造成贫血

不可否认，一个女人气色好才是真的美，瘦女人常常面黄肌瘦，面如菜色，这样的灰暗状态，怎能美丽起来！

脱发：

头发的主要成分是蛋白质和锌、铁、铜等微量元素

身体过瘦的人体内脂肪和蛋白质供应不足，因此头发频繁脱落，也会失去光泽

最居家的检测：腰、臀比　站直喽，两脚分开30～40cm，测全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm

然后再算出腰臀比

女性比0.85，专业的说法叫腹部脂肪堆积

最省事的检测：皮褶厚度用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量双折皮肤的厚度

最好揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位

两者之和大于51mm(男性)、70mm(女性)就可认为是肥胖

最初级的检测：IBW标准体重(kg)=身高(cm)-，男性×0.9，女性×0.85

超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖

一般说来，身体偏瘦可以分为以下三种情况：

吃得不少却很瘦：吃点薏米粥

身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛，通俗地讲就是脂肪消耗快

可取山药和薏米各30克、去芯莲子15克，去核大枣10枚、小米克、白糖适量，然后把这些材料混合在一起煮，待粥熟后加入适量白糖即可食用，尤其适合热盛的人食用

也可以用菊花10克，生地、麦冬各15克混合泡茶，每天喝一杯

长期腹泻导致偏瘦：熬点山药粥

由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年、中年、老年都会出现

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源

一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的朋友要想增重，必先健脾

山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和，因此，脾胃虚弱要吃山药粥

选山药克，洗净切片，与克粳米一起煮粥食用

习惯性便秘引发消瘦：太子参炖鸡

有些老人会因大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦

这多由胃阴不足所致

选鸡肉90克、太子参30克、山药15克、生姜3片，把鸡肉洗净，切成小块，然后把全部用料放入清水中，待水沸腾后用文火炖上约40分钟，调味即成

一般情况下，吃上20多天，便秘就会改善，食欲也会好很多，而且，人也精神有活力了，消瘦自然也会得到明显改善

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