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大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。

比如喜欢趴着睡觉，或者总是翻来覆去睡得不安稳，有的孩子睡着后出很多汗，或者常常流口水......如果家长发现这些现象，那就要重视了，孩子很可能是脾虚了。

长期脾虚，会影响孩子的生长发育，不仅身高、体重可能不如同龄人，智力方面也会受到影响。家长们平时得多留心观察一下，看看自家孩子睡觉时有没有下面这6种表现：

1流口水

脾虚的孩子，固摄津液能力下降，会容易出现流口水的现象。这样的孩子往往容易消化不良、积食，时间长了，孩子就容易生病，对生长发育不利。

2趴着睡

积食的孩子，会伴随腹胀腹痛，喜欢趴着睡。孩子脾虚，吃进去的食物运化吸收不掉，在肠胃堆积，孩子会觉得肚子不舒服，所以才会选择趴着睡，这样能稍微缓解一下不适感。

3翻来覆去

如果孩子入睡困难啊，睡觉时翻来覆去睡不安稳，哭闹、易惊醒，多半是因为积食了。我们说胃不和则卧不安，这类孩子睡眠质量受到严重影响，不利于生长激素的分泌，从而耽误他们的生长发育。

4爱出汗

睡觉时爱出汗，睡着后超过半小时了还是大汗淋漓，醒来的时候衣服都湿透了，这是典型的脾虚表现。

5早起有口臭

脾虚的孩子，消化吸收不好，容易积食，吃进去的食物无法顺利消化吸收，会在体内堆积，时间久了腐熟发酵，产生难闻的口气，还会生热，出现内热大，容易口舌生疮、发热、咳嗽以及上火等表现。

6半睁眼

如果孩子睡觉时眼睛总是半睁着，那也可能是因为脾胃虚弱、气血运行不畅，导致眼部肌肉无法正常闭上。

如果这6点你家孩子中了2-3点，说明脾虚程度已经挺严重了，需要家长引起足够的重视，千万别因为自己的疏忽影响了孩子的生长发育。

那么脾虚的孩子，平时该怎么调养呢？我们该怎么预防孩子脾虚呢？这就需要家长朋友们把功夫下在平时了。

饮食调理

?吃饭要规律、少食多餐，细嚼慢咽，别吃得太快太多，以免过饱或过饿。

?不要追着孩子喂饭，他不吃就不喂。如果孩子很能吃，也要控制食量，每顿饭吃到七八分饱就行，这样才能保持脾胃的升降功能正常运作。

?饮食以温热、清淡、易于消化为主，尽量避开寒凉、辛辣、油腻、甜腻等食物，这些都是脾胃不喜欢的食物，会加重脾胃的负担。比如可以多吃粥、汤、面条、饺子、馒头、米饭等等。

?适当补充一些健脾的食物，比如红薯、玉米、大枣、山药、土豆、白术、陈皮、太子参等等，这些食物能够补益脾气，健脾益胃，提高消化吸收能力，改善脾胃虚弱的状况。

平时可以通过食疗来给孩子调养，比如现在夏季正是养心、养脾的好时机，可以常喝健脾、养心的汤水，比如五指毛桃莲子桂圆猪骨汤，大人小孩都可以喝。

五指毛桃莲子桂圆猪骨汤

材料：五指毛桃30克，莲子20克，桂圆肉10克，猪骨克。（2人份）

做法：将上述材料洗干净后一同放入砂锅中，大火烧开后转小火煲1个小时，加盐调味即可。

夏季日常保健，可一周喝1~2次。心脾两虚的孩子或者家长，比如有常感疲倦、食欲不振、睡不好、多梦、大便溏烂等情况的话，可适当增加饮用频次，如果喝了2周没有改善，及时就医。

小儿推拿

小儿推拿对于小年龄的孩子在脾虚脾弱方面的调理也能起到一定的效果。比如常用的按揉足三里、捏脊、摩腹等。

按揉足三里

摩腹

捏脊

推拿也需要结合孩子的情况，找准穴位，坚持做，一段时间后会看到好的改善。通常我也会让家长用健脾贴直接贴在穴位上，更加方便，安全有效。

贴敷足三里

关于穴位的选取，需要结合孩子的情况，辨证过后开具穴位处方，家长按照我的医助的指导，每天坚持给孩子贴就行了，特别是现在夏季，天热，阳气旺盛，贴敷的效果会更好。

生活调理

平时的生活习惯，对脾胃的影响也非常大，家长要让孩子坚持保持下面的生活习惯：

?保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

?适当地参加体育锻炼，增强身体素质。

?保持乐观开朗的心情，避免情绪起伏过大。

药物调理

对于脾虚时间久，症状表现严重的孩子，就需要通过健脾养胃的药物系统调理，仅用日常养护已经不够了。

在我的门诊中，使用膏方、外用贴的比较多。除了前面提到的健脾贴，大一点的孩子也可以选择膏方，味道也不苦，不像中药的味道，孩子们更容易接受。

就昨天刚来复诊的一个女孩，第一次来的时候5岁，戴个帽子，头发非常稀疏细黄，非常瘦小，看着像3岁的孩子，身高才1米01，差距非常大。孩子的脾胃问题很明显，胃口、睡眠、排便问题她都有，还有慢性扁桃体炎，也已经严重影响生长发育了。

我主要就给她用了健脾的膏方。现在1个多月过去了，胃口和排便、睡眠都改善了，身高也长了1.7公分，妈妈和奶奶都非常高兴，表示终于看到了希望！

不管是什么方法，最重要的是选择适合孩子的。给孩子调脾胃，需要家长狠狠心，监督孩子做好日常的调养工作，再配合大夫的方案，大部分孩子只要坚持使用2-3周，他们的各方面都会有好转，脾胃健康了，自然就能长得更快更好。

如果你家孩子也存在睡眠不佳、脾胃较差、身材偏矮、生长缓慢等问题，却又不知如何进行调理，都可以找我帮孩子看看，给出具体建议。