刘军连 http://m.39.net/pf/a_4305593.html

中医说“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是此时，冷空气仍然活动频繁，很容易着凉感冒，所以穿衣上还要特别注意，要适当春捂才行。由于春季乍暖乍寒，天气变化多端，早晚温差大，人体血管舒张，汗孔疏松，若骤减衣服，极容易使“寒邪入内”，引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病。因此，应根据天气的变化，适时增减衣服，特别是对于老人、小孩和体质差的人切不可一下子减得太多。中医认为“春来不可背寒”，更应注意背部保暖。

《寿亲养老新书》：“春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。”意思是说，一定要做好背部保暖，防止寒气内袭，诱发各种疾病。

最后，提醒一下，“春捂”也要适度，现在有些家长对自己的子女宝贝“捂”得太过，不仅冬天厚衣重棉、惟嫌穿少，春天生怕减衣受凉，天气再暖照“捂”不怠，于是在冬天稍动则汗出湿衣，春天不动也汗出蒸蒸，毛窍开泄，卫外之气失于抗邪，所以反复感冒，导致久病体虚。这种患儿临床十分常见，若不随季节气候增减衣服，望身体健康恐怕很难。

“若要小儿安，常带三分饥与寒”，当此“春捂”之际，提醒广大家长，不要给小儿“捂”得太过，天暖，衣服当减则减，天凉，衣服当加则加。小儿好动，衣物太过不仅滋生内热，还容易出汗受凉，如若要“捂”，注意腹背保暖即可。

　饮食调养应当侧重于健脾益肺，少食生冷之物，以顾护脾肺阳气，增强体质，提高免疫力，减少疾病。如糯米、玉米、牛奶、牛肉、鸡、鳗鱼、黄鳝、红枣、党参、太子参、黄芪、山药等。

食疗方：太子参黄芪猪肺汤

材料：太子参10克、黄芪10克，无花果10克、百合10克，大枣2个，猪肺（怕内脏者改猪瘦肉）克、生姜2片，煲汤。

太子参——儿童的守护神

黄芪——提高免疫力

百合——安神止咳，风寒痰嗽忌服

大枣——补血美颜，女神最爱

生姜——家里一宝，风寒感冒咳嗽有良效

功效：能健脾益肺，可用于脾胃虚弱或反复容易感冒咳嗽者。适用于7岁左右小孩，用量可根据年龄增减，3岁左右减半。

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