前几日的柯桥阴雨绵绵，
寒风凛凛，
一定让不少柯桥人产生了错觉：
我们是不是跳过秋天，
直接到了冬天？
好在最近雨水渐止，
气温也回升了上来，
今日最高温度达到了20度，
那么之后气温会如何变化呢？
好天气是否会回来？
毕竟隔壁杭州可是连莲花都开了！
昨天一早，西湖水域管理处主任孙雄，在 “这个时节，如果能在饮食上科学调配、顺应自然界变化的规律，可助远离秋燥的困扰。”广州中医院副主任医师陈志练支招，眼下饮食调理要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。如果胃口差又咳嗽的人，可吃些山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材；气短易感冒的人可选用太子参、黄芪等补气扶正之食材；口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。
另外，他建议这个时节应适当多喝水补津液。除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。
结合秋季的节令特点，陈志练推荐了以下4种应节的养生食材和当季养生汤，感兴趣的街坊不妨试试看。
秋季养生佳品
梨、银耳、芡实、百合，这些都是秋季的养生佳品。
梨有“百果之宗”之称，是秋季的保健佳品。将梨洗净，切碎捣烂取汁液，小火熬稠，加入蜂蜜混匀熬开，冷却后即是“秋梨膏”，有良好的养阴生津、润肺止咳等功效，秋季常食尤佳。
银耳有补胃、生津、润肺、健脑等效用。可用水泡发后，加冰糖炖服，适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症，秋天常食能增加食欲。
药食兼备的芡实富含蛋白质及碳水化合物等营养成分，用来煮粥有滋阴开胃、生津止渴等功效，尤其适合久病不愈的肺、脾、肾虚致虚喘的人食用。
百合具有养阴清热、润肺止咳等功效，与大米同煮，温火熬到烂熟，加入适量白糖服食，对咽痒、干咳无痰等症有良效。
两款当季养生汤水双莲百合枇杷汤
配方：鲜莲藕1斤，莲子30克，百合30克，枇杷叶20克，排骨适量（以莲藕作主料煲汤）。
功效：健脾养肺，润肺止咳，宁心安神。
山药白果猪肚汤
配方：山药（鲜品）半斤，白果30克，陈皮10克，猪肚1个。
功效：健脾胃，补虚损，适合脾胃虚弱的人群食用。
希望大家度过一个舒适而健康的秋天！
新闻多看点NEWS
﹀
﹀
﹀
重磅！19条干货速读习近平十九大报告
太给力！习近平这19句话掷地有声，直抵人心！
党的十九大隆重开幕，柯桥儿女喜看大会盛况
▼
信息来源｜柯桥日报、柯桥气象局
责任编辑｜陈曦
审核｜何乐敏
终审｜叶剑静
统筹｜柯桥日报
柯桥·发布
