丝瓜鸡蛋汤较低热量食材:丝瓜1根鸡蛋1个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1主料。步骤2葱、姜切丝。步骤3鸡蛋打散。步骤4炒锅倒油，炒香葱、姜。步骤5倒入适量水。步骤6放入素易鲜，盐、生抽。步骤7水淀粉勾芡。步骤8煮至汤汁浓稠后淋入蛋液。步骤9用勺子贴着锅底朝一个方向轻轻搅拌。步骤10放入丝瓜。步骤11煮开后关火，淋入几滴芝麻油，放少许葱末即可。步骤12成品。成品图萝卜云耳骨头汤较低热量食材:白萝卜1个云耳克猪骨克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1猪骨头斩大块，白萝卜洗净去皮，云耳泡发，金华火腿冲洗干净步骤2小锅坐水，把骨头放入焯去血沫步骤3砂

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