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中医里常常强调的重要性，那么究竟是负责干嘛的？

比如我们常说：要想不显老，每天三颗大红枣。为啥呢？因为红枣能补脾，脾好，气血才好，容颜才俊俏。

养好脾，不能但令容颜焕发，还能提高免疫力，加速身体的自我修复之力，无论是生了什么病，只要脾胃给力，可以快速补充元气，迅速恢复。

我们都知道胃是消化食物的，食物吃进嘴里，进入到胃，在胃酸的作用下很快被消化了，胃的这个作用焦作“腐熟水谷”。

水谷被腐熟后，分成两大部分：营养和残渣，营养的东西称之为“水谷精微”，残渣则被称之为“糟粕”。

而脾作为运输者，需要把水谷精微运送到心肺，心肺才能进一步加工来化生气血，如果脾虚了，运输能力减弱，就会造成工厂原料不足，类似断粮了，气血生成就会相应的减少，气血一旦不足，不能往上充养头脑，就会造成头晕目眩、精神不振、神疲乏力等等。

气血不能上荣头面部，就会造成面色萎黄、甚至白发、脱发、落发，唇舌发白，面无血色。同样的，气血不足便不能充养肌肉，就会造成形体消瘦、肢体乏力等等。

正因为脾虚容易造成诸多的病，所以中医总结出一句话：脾胃不足，百病由生。

脾的作用是运输水谷精微，但请大家注意：水谷精微不但包含食物，还包括水液。一旦水液不能被脾运输走，就会滞留在肠道中，一旦累积过多，就会造成湿气过重，所以说：湿气的根源，是脾虚。

脾虚的人往往会出现大便溏稀、很难成型，就是因为脾虚不能运输水液，导致水液滞留肠道内，所以粪便自然就会溏稀了，在中医里称之为：脾虚易夹湿，湿胜则泄泻。所以在治疗泄泻时，健脾是第一位的。

胃管受纳，脾主运化，两者合作来完成对食物的消化吸收，如果脾不运化，那么水谷精微就会堆积在肠胃，肠胃不能及时排空，就会造成腹胀、食欲减退。

肠胃之气因为被堵塞，不能下通，反而上逆，就会造成恶心呕吐、反酸水、甚至胃痛。

所以许多胃病本质上是由于脾虚导致的，这就是提示我们：治疗胃病，一定要注意脾这个根本，治胃的同时一定要健脾。

健脾最有名的药方便是四君子汤：党参，白术，炙甘草，这三味药专补脾气，脾气充足了，运化才有动力。

脾虚的人往往湿气大，所以四君子汤里最后一味;茯苓，就是专门用来祛湿的，水湿被清除了，脾自然就活跃起来了。

所以如果遇到食少便溏、四肢无力、面色萎黄、脉象虚弱之人，首选的就是四君子汤：

党参10-20克炒白术10克

茯苓15-20克炙甘草3-5克

其中，党参在难辨寒热时，可以用太子参10克代替，大便干燥时用玄参30克，大便软者用炒白术10克，溏泄时用焦白术15克。

如果想彻底修复脾胃，还可以连续吃三个月的八珍粉，八珍粉的药物组成：

党参、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、扁豆、莲子。

八珍粉的发明者——明朝御医陈实功说，一个脾胃虚弱的人，如果服用八珍糕百日之后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。

具体来说，这个八珍粉适合所有脾虚的人：面色萎黄、没有胃口、容易胃胀腹胀、便溏、慢性腹泻、四肢无力、水肿、月经量少、想要减肥、想要增肥的人都可以吃，总之，脾胃不好的人都要吃点八珍粉来帮助修复脾胃。

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