距离上一波冷空气

已经过去好几天

这几天穿同样厚度的衣服

会觉得热！

因为抵达广东的冷空气势力较弱

强盛的暖湿气流霸占了华南地区

因此过去一周天色有点阴沉

偶尔还飘点雨

广东又一次宣布入秋失败！

一般到了10月下旬以后

广东秋天的大门

才会自北向南逐渐打开

目前北方是这样的↓

吉林层林尽染

广东是这样的↓

花团锦簇，好漂亮

不过总的来说

今年10月上旬还是很凉的

10月上旬全省平均气温较常年偏低0.9℃

弱冷空气已发货

嗯~广东又回归到“柠檬鸡腿”的味道

这场弱冷空气将给全省多地带来雨水

主要集中在今明两天

珠三角、粤西等地降水较为明显

深圳天气一周内花式变化

前些天，微风不燥的天气

“单曲循环”了几天

老天表示有点发腻~

新的一周，准备加点花样！

前（周一周二）有

雨水抢先表现

具体来看

今天（周一）开始，降雨将逐渐增多

周二，有中到大雨，局部暴雨

周三，阴云密布

后（周四周五）有

弱冷空气接力

展望周四周五

受弱冷空气影响

天清气爽，早晚偏凉

未来一周

受降雨及弱冷空气打压

气温锁在21到29度内波动

雨后清晨或夜间，凉意较深

返工返学

雨伞+长袖都记得安排一下啦

一场秋雨一场寒

这次大家将会感受到

阴……冷……

的滋味！

不过别担心

这次降温也是比较短暂的

入秋就别想了~

到了下周，最高气温又会再回升！

虽然这几天有降雨湿哒哒的

但是秋季多干燥

记得多喝热水和润燥靓汤哦

毕竟秋季是我们广东喝汤进补的时节哟

推荐以下几款秋冬滋润汤水

快让老妈煲起来

10大滋补靓汤

太子参无花果瘦肉汤

健胃理肠益气养血

▋材料：太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉克、生姜3片。

▋功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良

冬瓜海带排骨汤

秋季润燥减肥两兼顾

▋材料：（可带皮可不带）冬瓜g，猪排骨g，海带30g，葱、姜、食盐各适量

▋功效：口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质

莲子猪肚汤

秋季去燥不可错过

▋材料：1个猪肚、50g莲子、50g白果、适量盐、适量枸杞

▋功效：具有养心安神、补中益气、益脾胃、助消化、益肾固精、止泄泻、止渴消积、易于消化的作用。

栗子莲子猪腰汤

强筋骨，补虚损，利耳目

▋材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨克、生姜3片。

▋功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。

莲藕煲鸭汤

给力去燥度过一秋

▋材料：老鸭半只、莲藕两节、红枣、姜葱、盐适量

▋功效：适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。

▋不适用人群：鸭肉因性寒，患有腹部冷痛，腹泻清稀，腰痛，经痛等病的人，应暂不食用为好。另外，多食鸭肉，会有滞气、腹胀等弊病，千万不能暴食。

银杏炖老鸭

润秋燥一宝

▋材料：老鸭半只、银杏50g、陈皮、姜、料酒、盐适量

▋功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，使人肌肤红润、精神焕发。

莲藕排骨汤

养颜润燥

▋材料：猪肋排g、莲藕g、花生、姜片4片、盐适量

▋功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

川贝雪梨猪肺汤

润燥先润肺

▋材料：猪肺半个；川贝母15个；雪梨2个；盐适量

▋功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。

甘蔗木瓜猪蹄汤

补水又养颜

▋材料：猪蹄、甘蔗、木瓜、马蹄、枸杞、姜和盐适量

▋功效：消除疲劳、生津润燥、润肠通便、健脾消食、抗疫杀虫

山药排骨汤

健脾润肺

▋材料：猪排骨g、山药25g、胡萝卜、枸杞、姜盐适量

▋功效：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳

沙参玉竹薏仁猪脚筋汤

清热利湿

▋材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋克、排骨克、生姜3片。

▋功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。

南北杏雪梨汤

清心润秋燥

▋材料：猪肉g、雪梨一个、南北杏25g，蜜枣，盐、姜片

▋功效：甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜。

换季的时候很容易感冒生病

大家出门在外

记得多