假期第五天了大家都在家里做什么？剧荒的最姐看起了《舌尖上的中国》第三季其中第3季第4集《养食疗并用的中华药膳》光看节目的标题，最姐就预感到我大广东的老火靓汤必定会出现汤是老广的命是广东人生活的一部分饭前不喝一碗汤广东人吃饭就没了仪式感图/广东共青团舌尖3第4集里出现了一位在广州的“煲汤达人”：她叫郑雅甄，因为喜欢煲汤来调理身体她潜心的研究了上百种汤谱根据不同年纪、体质的人郑雅甄的汤有不同的配方在保证功效的前提下，尽量使之简单不仅被家人称赞，也受到了很多白领的喜爱上了《舌尖上的中国3》后她更是红透了半边天最姐找到这位达人微博

郑雅甄emmaz看到了私藏的30个煲汤秘方简单易学，超级美味，速速记好啦～1、乌鸡白凤丸炖汤▌材料：乌鸡百凤丸一包、瘦肉克、姜3片▌功效：补血、调经、养颜2、栗子冬菇鲜鸡汤▌材料：栗子5个、冬菇4个、鸡腿1个、陈皮2片、姜2片▌功效：益气养血、滋阴补肾，适合阳虚体质3、壮腰杜仲汤▌材料：猪腰1个、核桃肉6个、姜2片、杜仲10克▌功效：补肾助阳，强腰益气4、橄榄猪展汤▌材料：猪展肉克、橄榄4个、姜2片▌功效：肝脏排毒、润肺燥、消食5、山药炖乌鸡汤▌材料：乌鸡克、淮山克、杞子1把、姜3片▌功效：补气养血、滋阴润燥6、淮山韭杞汤▌材料：排骨克、淮山克、枸杞1把、韭菜子15克、姜3片▌功效：补肾、滋阴、壮阳7、淮山羊肉汤▌材料：羊肉克、淮山克、红枣4颗、姜3片▌功效：温补脾肾、益胃固肠，尤其适合中老年人8、海龙海马双菌汤▌材料：海龙1条、海马1个、鸡腿菇1个、冬菇2个、猪腿肉克、姜2片▌功效：补肾益气，滋阴健胃9、茨实北芪炖瘦肉▌材料：茨实50克、北芪30克、瘦肉克、红枣2颗、姜3片▌功效：补中益气、开胃止渴、固肾养颜10、鹌鹑蛋炖灵芝▌材料：灵芝15克、鹌鹑蛋5个、红枣2颗▌功效：补血益精、悦色润肤。老少皆宜，尤其适合女性11、太子参百合炖瘦肉▌材料：太子参克、百合25克、瘦肉克、姜3片▌功效：益气生津、润肺止咳12、石斛炖乌鸡▌材料：乌鸡半只、石斛5克、茯苓10克、西洋参10克、姜2片▌功效：益气生津、润肺止咳，尤其适合热底的男士13、沙参玉竹炖老鸭▌材料：沙参50克、玉竹50克、老鸭1只、姜3片▌功效：滋阴清补，清热润肺14、冰糖炖雪梨▌材料：百合20克、雪梨1个、核桃肉6个、冰糖30克▌功效：润肺止咳、清燥去火15、北芪淮山炖羊肉▌材料：羊肉克、北芪15克、干淮山15克、竹蔗1段、红枣2颗、桂圆肉3颗、姜3片▌功效：补血固表、滋阴壮阳，增强体力，适合秋冬进滋16、玛咖汤▌材料：羊肉克、玛咖10克、姜2片▌功效：补充体力，增强性功能，提高免疫力，改善心脑血管功能，美容17、滋阴补肾汤▌材料：海底椰15克、瑶柱20克、白莲10克、百合10克、干淮山20克、玉竹10克▌功效：滋阴补肾、润肺养颜、清热止咳18、养胃滋阴汤▌材料：干猴头菇2个、虫草花15克、红枣5颗、白莲子10克、百合10克、杞子10克▌功效：养胃健脾，滋补强身、补肾益精19、玉竹瘦肉汤▌材料：玉竹10克、瘦肉克、姜3片▌功效：滋阴润燥，益气补虚，适合平和体质的人20、参果炖瘦肉▌材料：太子参10克、无花果3颗、瘦肉克、姜3片▌功效：益气养血，健胃理肠，适合气虚体质的人21、茯苓绿豆煲老鸭▌材料：老鸭半只、茯苓20克、绿豆50克、陈皮少许、姜3片▌功效：清热排毒、利湿通淋，最适合深圳人的湿热体质22、白扁豆炖鸡汤▌材料：白扁豆10克、莲子5克、砂仁5克、鸡腿1个、姜3片▌功效：健脾化湿，和中止呕，适合脾胃差导致的痰湿体质23、黄芪当归炖鸡汤▌材料：黄芪10克、当归10克、鸡腿1个、姜3片▌功效：补气生血，强壮身体，适合都市常见的过敏体质24、丹参红花陈皮饮▌材料：丹参5克、红花10克、陈皮2片▌功效：活血化淤，疏肝解郁，适合女性的易血瘀体质25、雪梨猪展汤▌材料：雪梨1个、无花果3个、猪腱肉克▌功效：润肺清燥，降火解毒，适合热底、阴虚体质26、黄豆炖猪蹄▌材料：黄豆50克、猪蹄克、陈皮2片、姜2片▌功效：祛湿、丰胸27、赤小豆牛奶汤▌材料：赤小豆15克、牛奶ml、红枣3颗、冰糖5克▌功效：益气补血、美白养颜，可预防骨质疏松28、谷芽麦芽炖鸡肉▌材料：谷芽10克、麦芽10克、蜜枣1颗、鸡肉克、姜3片▌功效：健脾，提高抵抗力，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振的小孩29、枸杞叶猪腰汤▌材料：枸杞叶克、猪腰1个、红枣2个、姜3片▌功效：养肝、养血、明目，最适合用眼过多、经常加班的人30、茯苓麦冬炖元参▌材料：茯苓5克、麦冬5克、元参5克、干淮山5克、雪梨1个▌功效：润肠通便，清肺热，适合小孩饮用喝了这么多年的“老妈靓汤”秘方都在这，赶快学起来吧图/小美叮咚！您的国庆小长假福利请查收～

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