本期专家
曹炜
主任医师
医学博士，硕士生导师
中国医院风湿免疫科
一、清心火
1.心脑血管问题应重视
心脑血管疾病一直是广大中老年人的一块心病！中医认为五脏中，心对应夏季，确实因夏季炎热人体津液容易缺失，这会使血流速度变慢，血液变得粘稠，使得血管情况变差，容易导致心梗、脑梗等心脑血管疾病的发作。
有资料显示，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温其实最对心脑血管病患者来说危害很大。
那么是不是说，过了夏季，我们的心就万无一失了呢？答案一定是“不”！因为虽然“立秋”这个节气，表示秋季的开始，但从气象标准来看，连续5日的平均温度在22℃以下才算是真正的秋天时节。中国地域辽阔，虽然各地气候有差别，但此时大部分地区还是没有进入秋天气候的。
俗话说“秋后一伏热死人”，即“三伏天”中最热的“末伏”（8月11日~8月20日）还在立秋之后，因此立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，尤其是南方部分地区。此时，五脏中的心，依旧需要我们的呵护！
2.实火与虚火
?心最容易出现的问题是“心火旺”，所以应该清心火。
虚火：五心烦热潮热、舌红少津少苔、口干咽燥、小便黄、盗汗、失眠等；
实火：心烦易怒、口腔溃疡、目赤肿痛、口干、尿黄、尿频尿急、尿血（心火亢盛严重）
3.清火哪家强？
?火分虚实，实火宜泻，虚火宜补
（1）西瓜汁：心色赤，可以吃；但西瓜汁单糖较多，有高血糖的患者不适合多用。
（2）绿豆汤：绿豆清热非常优秀，但绿豆偏寒凉，所以脾胃虚寒的人不适合多用。
（3）酸梅汤：北方最常用且清热效果最好的饮品。酸梅酸甘化阴，且清热生津，南方北方均适合。
（4）凉茶：南方清热邪最好的饮品。夏枯草、银花、菊花，清热解毒。
注意：凉茶不太适合北方，过食寒凉伤阳气，过食苦寒伤脾阳。
4.去火养心专家推荐“三豆小麦汤”
红豆：心之豆，健脾止泻，利水消肿；
绿豆：清热解毒，止渴消暑，利尿润肤；
黑豆：劫镖清热，平肝补肾（原因：心肾相交）；
浮小麦：（干燥、轻浮小麦皮）益气、除热、止汗
注意：浮小麦口感差，若用浮小麦，最好用于煮汤，想煮粥可以考虑用新麦。
二、补气生津
1.气津两伤与心脑血管意外
?养心护心除了需要去心火之外，还需要注重补气滋阴。气津两伤则导致血液变得粘稠，为心脑血管疾病埋下隐患。
?据调查统计，气温达到33度以上，就会导致新陈代谢率的升高，导致心跳加快，使得皮下血管扩张，导致血容量升高，使得心肌缺血，加上血粘稠，便会导致心梗、脑梗发生。
2.气津两伤的症状
身热多汗，心胸烦热，气逆欲呕，口干喜饮，气短神疲，虚烦不寐，舌红少苔。
3.滋阴生津专家推荐：竹叶石膏汤
功效：次汤清气分热，清热生津，益气和胃；对调理虚火也有非常好的功效。
竹叶石膏：入心，清心火
太子参麦冬：补气，养阴；一个补气，一个养阴，相辅相
甘草粳米：健脾，养胃
注意：竹叶石膏汤中可以加入半夏，半夏性温热，降逆止呕，用在此汤中可以抑制竹叶与石膏的寒性，且化痰理气
三、养心宝典
1.睡：一定要午睡！
中医讲究子午觉：下午1-3点睡觉最佳（子时要大睡，午时要小憩）。
子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；
午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。
午睡能使心血管系统舒缓，降低心肌梗塞发生的风险，为健康"充电"。
有午睡习惯的人，其冠心病发病率比不午睡者要低，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。
2.喝
清火生津调神养生专家推荐：莲子清心茶
方法：代茶饮，或者煮茶温服
适宜：此养生茶最适合的是高血压、高血脂、心脏供血不足，有心脑血管疾病的人，但发病期禁用！
禁忌：有胃病的、吃酸会胃肠不适的、脾胃虚寒的人，最好不要饮用。
专家推荐
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堂方莲子清心茶
养心清火，盲目泻火不可取，养心安神是关键。医生开讲严格遵循专家在节目中推荐的养心法宝，为大家精选出了高品质的莲子清心茶，方便广大观众朋友冲泡饮用。
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推荐理由：
①遵专家名方，选道地原材，严格按药材比例科学配伍；
②将性味相近的莲子心、荷叶、决明子、乌梅等多味高品质原材，研磨成粉混合独立小包装；另添加了红景天和三七花两味高价值的原料，分别独立包装，力求将清心茶的养心功效发挥到最大限度。
③一次取一茶包，方便冲饮。坚持饮用，降火养心，清热解毒，镇静安神，降压降脂。
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