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最近2天早上起床的你

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坐在办公桌前的你

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是的没错！

今年最后一个法定节假日结束啦!

距离下一个法定假期——元旦

还有将近三个月

大家可以彻底收心啦

好在国庆期间

深圳全程好天气

每天都是阳光铺洒

不冷也不热

可以说很舒服了

我们也算是过了个舒适的假期

这还得感谢“懂事”的超强台风姐妹

“谭美”和“康妮”

冷空气和雨水即将到货

但随着假期结束

上班的不止是上班族们

冷空气也赶着来凑热闹了

这波冷空气会把温度稍稍降低

还能带来少许降水

进入体感上的“秋天”

不过

是弱冷空气，弱冷空气，

请大家不要过于期待

未来3天有小雨，最低气温要到20℃

国庆期间深圳气温高、天气热

10月7日14:05深圳全市自动站温度

不过接下来几天深圳可要降温咯

据深圳气象局消息

受弱冷空气影响

10-12日阴天间多云，有小雨

部分地区日雨量小于5毫米

局部10毫米

10日气温22-27℃

11日最低气温下降至20℃左右

沿海和高地最大阵风6-7级

13-15日晴天间多云，气温回升

另外，需要注意的是

未来3天的降雨并不能

有效缓解目前的持续干燥天气

目前深圳火险预警持续生效中

火灾风险极高

大家可要注意防火，继续多喝水哦~

寒露已经到来了

另外

昨天还是二十四节气中的寒露

至此夜始长、昼始短

随着寒露节气的到来

昼夜温差大，早晚清凉

是很容易感冒的时节

大家要注意适时增减衣物哦

这些衣服也穿不了多久了

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你的秋装准备好了吗?

多喝热水和润燥靓汤

除了要注意感冒之外

皮肤、喉咙也会觉得很干！

所以，大家记得

多喝水！

最好是热白开！

当然也可以煲靓汤润一润

推荐以下几款秋冬滋润汤水

下班煲起来

太子参无花果瘦肉汤健胃理肠益气养血

材料：太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉克、生姜3片。

功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良

冬瓜海带排骨汤秋季润燥减肥两兼顾

材料：（可带皮可不带）冬瓜g，猪排骨g，海带30g，葱、姜、食盐各适量

功效：口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质

莲子猪肚汤秋季去燥不可错过

材料：1个猪肚、50g莲子、50g白果、适量盐、适量枸杞

功效：具有养心安神、补中益气、益脾胃、助消化、益肾固精、止泄泻、止渴消积、易于消化的作用。

栗子莲子猪腰汤强筋骨，补虚损，利耳目

材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨克、生姜3片。

功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。

莲藕煲鸭汤给力去燥度过一秋

材料：老鸭半只、莲藕两节、红枣、姜葱、盐适量

功效：适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。

不适用人群：鸭肉因性寒，患有腹部冷痛，腹泻清稀，腰痛，经痛等病的人，应暂不食用为好。另外，多食鸭肉，会有滞气、腹胀等弊病，千万不能暴食。

银杏炖老鸭润秋燥一宝

材料：老鸭半只、银杏50g、陈皮、姜、料酒、盐适量

功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，使人肌肤红润、精神焕发。

莲藕排骨汤养颜润燥

材料：猪肋排g、莲藕g、花生、姜片4片、盐适量

功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

川贝雪梨猪肺汤润燥先润肺

材料：猪肺半个；川贝母15个；雪梨2个；盐适量

功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。

甘蔗木瓜猪蹄汤补水又养颜

材料：猪蹄、甘蔗、木瓜、马蹄、枸杞、姜和盐适量

功效：消除疲劳、生津润燥、润肠通便、健脾消食、抗疫杀虫

山药排骨汤健脾润肺

材料：猪排骨g、山药25g、胡萝卜、枸杞、姜盐适量

功效：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳

沙参玉竹薏仁猪脚筋汤清热利湿

材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋克、排骨克、生姜3片。

功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。

南北杏雪梨汤清心润秋燥

材料：猪肉g、雪梨一个、南北杏25g，蜜枣，盐、姜片

功效：甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜。

茶树菇炖排骨滋阴壮阳抗衰老

材料：茶树菇、排骨、胡萝卜、姜、盐适量

功效：有滋阴壮阳、美容强身之功效，还能抗癌、防衰老。

板栗炖乌鸡汤养生首选

材料：乌鸡一只、板栗、米酒、料酒、盐、姜适量

功效：养胃健脾、补肾强筋、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙等均有不错的食疗功效。

玉竹沙参炖乳鸽秋日最佳炖汤

材料：乳鸽g、玉竹50g、沙参50g、红枣几颗、姜和盐适量

功效：沙参有清热养阴，润肺止咳的功效，玉竹则养阴润燥，止渴生津的作用。鸽肉的营养价值高，民间有“一鸽胜九鸡”的说法。

对自己好点

过一个滋润的10月

然后我们振奋精神

努力工作吧

毕竟接下来的双十一、双十二要花钱

年底还有“红色炸弹”等着你

不努力工作多赚点钱

怎么能行呢

小编有话说

气温略降，早晚清凉

注意加衣，记得带伞

随时